韧性:不确定时代的精进法则

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韧性:不确定时代的精进法则

作者:张晓萌,曹理达

出版社:中信出版社

出版年:2022-9-1

页数:328

定价:75

装帧:精装

ISBN:9787521745153

内容简介
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本书以个人心理韧性的持续打造和提升作为核心目标,整合全球心理学和行为科学的前沿理论和实证研究,结合作者研究团队的新研究发现,建立了提升心理韧性的思维架构 ——“自我认知×持续小赢×热爱专注”模型。该模型指导个人从“自我认知”出发,了解自己的心理状态、行为属性和解释风格,进而建立“持续小赢”的连贯性目标体系,梳理人生顶层目标、中层目标和底层目标,高效管理时间,通过“热爱专注”的发掘和养成,为自我成长注入终生不竭的动能。

作者简介
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张晓萌 长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念,启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目,积累了超500万数据点的定制研究资料。任教课程连续七年获得逾万名企业家学员的高口碑赞誉,并在2019—2021年连续三年入选“中国高被引学者”榜单。 曹理达 长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员,北京大学社会学学士,香港中文大学社会学硕士,资深财经媒体人,曾任《财富》(中文版)高级编辑,英语一级笔译译者。

目录
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引 言 逆光中的笤帚疙瘩 001

第1部分

飞轮中心:韧性

第 1 章 何为韧性,何以坚韧 011

第 2 章 提升韧性的阻力和原力 031

第2部分

韧性飞轮之觉察

第 3 章 元认知——对认知的认知 055

第 4 章 你为何经历 089

第 5 章 在正念冥想中重新遇见 123

第3部分

韧性飞轮之意义

第 6 章 专注的热爱 163

第7章 意义树:连贯目标体系 191

第4部分

韧性飞轮之连接

第 8 章 在关系中提升韧性 235

第9章 韧性:从个人到组织 265

第 10 章 写在后:“觉察—意义—连接” 的统合 277

参考文献 289

评论 ······

特殊的时代,需要特别的心态和策略。

习得性无助实验与神经可塑性。
焦虑与掌控感。计划与预期。
好事归因与坏事归因。
持续小赢。
觉察,意义,连接。

得到听书

1. 想要成为一个更有韧性的人,我们应该通过“持续小赢”,来不断提高自己内心的掌控感。
2. 拥有韧性的另一个重要体现就是,在陷入危机的时候,能够快速走出低谷,甚至在逆境中让自己变得更加强大。要做到这一点,作者向我们介绍了三个着力点,分别是觉察、连接,以及意义。

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