认知觉醒(青少年学习版) : 伴随一生的学习方法论

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认知觉醒(青少年学习版)
: 伴随一生的学习方法论

作者:周岭

出版社:人民邮电出版社

出品方:智元微库OPENMIND

副标题:伴随一生的学习方法论

出版年:2022-11

页数:252

定价:69.8

装帧:平装

ISBN:9787115599469

内容简介
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终身学习,用知识获取学习优势!提升学习内驱力、专注力、自控力;提高情绪积极性、稳定性、开放性。尹建莉诚意推荐!

【编辑推荐】

《认知觉醒》《认知驱动》作者周岭新作。

《认知觉醒:开启自我改变的原动力》作为现象级畅销书,上市2年,发行量突破40万册。本书是《认知觉醒》青少年学习版,文字更新了50%。

可伴随一生的学习方法论。

终身学习,用知识获取学习优势:提升学习内驱力、专注力、自控力,提高情绪积极性、稳定性、开放性。在这个终身学习的时代,无论你还在校或已离校,本书都将为你提升成绩或进行终身学习提供力量支撑。

附赠场景式行动清单。

可将行动清单贴到书桌前的墙上等显眼处,以便随时对照、提醒。

【内容简介】

本书不保证你会成为学霸

但会让你对学习更有信心

在学习中,你是不是经常:

缺乏学习动力,只知盲目努力;

总是分心走神,沉迷娱乐信息;

自由时间失控,情绪波动无常……

这些问题是我们学习被动落后的根源,但究其原因,它们都和大脑的工作特点有关。如果我们能从底层了解大脑的运作规律,就可以轻松巧妙地化解问题,并获取独特的学习优势。

阅读本书,你将通过脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等知识,了解学习过程中底层的学习规律和心理规律,从而获得更强的学习动力、更好的学习习惯、更优的学习方法。

◆ 名人推荐 ◆

无论学习还是成长,一个人想发生有效的改变,都需要先从内心深处受到某些有益认知的触动。周岭的这本书带来的就是这样的认知。它是一本改变自己的优秀读本,对在校学习的孩子们有很好的引领作用。

——《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉

提升认知,才能学习升级。这本书从心理学、脑科学的角度对学生如何更好地学习给出了“道”和“术”层面的建议,非常值得学生以及老师和家长们参考、借鉴。

——心理学博士,《精进》系列畅销书作者 采铜

爱学习和不爱学习的人,最大的区别绝不是智力,而是能否从学习中得到快乐,感受到价值。本书最大的价值就在于让我们找到学习方法,减少学习阻力,看见学习成果。这是比“逼自己学习”好一百倍的路径。

——《反本能》《脑熵》作者 卫蓝

作者简介
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周岭

一位心智探索者。

其探索实践的学习成长方法论,不仅科学严谨,深入底层,而且通俗易懂,直击痛点,给人醍醐灌顶、受益匪浅之感,广受学生、老师和家长读者的欢迎。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。

著有《认知觉醒:开启自我改变的原动力》《认知驱动:做成一件对他人很有用的事》。

目录
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目录

前言 I

上篇

学习的技法

第一章 大脑——学习的基石

第一节 三个大脑:学习,从认识自己的大脑开始 004

第二节 获取耐心:耐心,是无坚不摧的学习品质 015

第三节 7 个小球:想进步,先修大脑的高速公路 026

第四节 一对翅膀:学习慢,是因为你还不会“飞” 033

第二章 清晰——学习的窍门

第一节 清晰:学习是一场消除模糊的比赛 043

第二节 学习清晰:有一是一,消除学习模糊 046

第三节 情绪清晰:勇敢面对,消除情绪模糊 052

第四节 行动清晰:敢于假设,消除行动模糊 059

第三章 专注——学习的核心

第一节 极度专注:专注是学习中披荆斩棘的利剑 070

第二节 间歇专注:普通人掌握专注的有效策略 076

第四章 反馈——学习的方法

第一节 进步小秘密:反馈、反馈、反馈 091

第二节 学习三剑客:关联、强化、提取 099

第五章 匹配——学习的规律

第一节 难易匹配:攻无不克的学习之道 108

第二节 周期匹配:顺势而为的学习“外挂” 118

第三节 节奏匹配:集中火力的突围策略 124

第四节 刻意练习:破解难题的万能口诀 132

下篇

学习的心法

第六章 心理——学习的动力

第一节 意义:学习的意义是什么 142

第二节 层次:你的学习在第几层 148

第三节 身份:改变自己的终极力量 154

第四节 语言:好好学习从好好说话开始 159

第七章 心态——学习的视角

第一节 期待:降低期待,无往不胜的学习心态 166

第二节 视角:转变视角,走出困境的神奇魔法 173

第三节 兴趣:那些只凭兴趣学习的人都失败了 183

第四节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出学霸 188

第八章 环境——学习的助推

第一节 现实环境:学会“偷懒”比努力更重要 197

第二节 精神环境:用阅读打造顶级的朋友圈 209

第三节 生理环境:想要学习好,运动少不了 218

后记 227

参考文献 233

评论 ······

适合学生读读

2248 作者看过很多学习方法类的书,集摘抄之大成,看一本就够了

“授之以鱼不如授之以渔”。人与人的差距,是来自于学习方式的差距,让孩子直面学习问题,改正学习方法,才能有效提高学习成绩

是可以给初中孩子好好读读的书。看完后给我弟下单了一本,哪怕只有思想上的启发,也应该有些用处吧。

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