作者：陈海贤
出版社：台海出版社
出品方：得到图书
副标题：自我发展的心理学
出版年：2019-10-23
页数：384
定价：69.00元
ISBN：9787516824344
内容简介
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如何养成一个新习惯？
如何让心智变得更成熟？
如何拥有高质量的关系？
如何走出人生的艰难时刻？
不同的人生阶段，有什么不同的使命？
……
破解这些难题，心理学能够提供很多有用的线索。
陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考，结合多个心理学流派的理论，从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发，给你一套实现人生突破的系统方法。
书里不打鸡血，不灌鸡汤，而是提供一系列改变与发展的实用工具，直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生，成就了不起的自己。
作者简介
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陈海贤，浙江大学心理学博士，知名心理咨询师，阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验，接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职，期间开设“积极心理学”通识课，颇受欢迎。
得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人，超过10万付费用户订阅，课程收听人次超过500万。
目录
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自序 你要走多少路，才能成就你的了不起
第一章 开启行为的改变
–改变之路：每个人都有选择
–改变的本质：创造新经验
–心理舒适区：摆脱旧经验
–心理免疫的X光片：看清心中的恐惧
–检验人生假设：看清自我限制的规则
–小步子原理：迈出改变的第一步
–培养“环境场”：让新行为变成新习惯
–情感触动：改变最重要的动力
–第二序列改变：改变真的有效吗
第二章 推动思维的进化
–心智模式：组织和加工世界的方式
–僵固型思维：活在别人的评价中
–对世界的应该思维：消极情绪是如何产生的
–对自己的应该思维：我们为何无法接纳自我
–绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义
–创造性思维：找到持续行动的张力
–控制的两分法：把目标变为行动
–近的思维：如何走出焦虑
–思维弹性：思维是怎样进化的
第三章 发展关系中的自我
–关系中的自我：从个体视角到关系视角
–关系中的角色：解锁更多自我可能
–关系的语言：人际关系的密码
–关系的互补：系统如何塑造你我
–不安全依恋：爱为何会变成牢笼
–关系的三角化：痛苦的“夹心人”
–都是你的错：我们为何互相指责
–都是我的错：我们为何会自责
–关系的纠缠：亲密关系如何伤害人
–课题分离：如何解决关系问题
–自我发展的三个阶段：如何变得更成熟
–新关系：关系是如何进化的
第四章 走出人生的瓶颈
–转折期：逆境也是新机会
–结束：如何脱离旧自我
–迷茫：如何孕育新自我
–重生：如何重建全新的自我
–职业转变：如何应对职业变动与转型
–关系转变：如何应对关系的结束
–转折期选择：选择的标准是什么
–创伤后成长：如何重建意义感
–故事：如何赋予经历意义
–英雄之旅：自我是如何进化的
第五章 绘制人生的地图
–人生阶段：如何突破自我中心
–青春期：如何确立身份认同
–成年早期：如何建立亲密关系与职业认同
–中年期：如何应对中年危机
–老年期：如何整合自己的人生
–自我发展：一条不断延伸的路
参考文献
致谢
评论 ······
要消化的东西太多了，这本书我不打算只看一遍。我觉得海贤老师真的好用心，每读完一章到下一章的时候，他都在有意识地让我们去把前后的逻辑串联起来，不停地推翻又重构自己的思考，留给读者反思的余地充分到读完这本书我有太多想说的，却不知道该说什么了。以前读完一本书，我一定会揪着一个让我最印象深刻的点好好谈论一番，现在反而欲言又止了。这是一本需要边经历，边翻阅的书。我不得不承认一个事实，我一直在用读书来逃避我必…
改变是本书的主题，本书对于极其迷茫的人或许有帮助；本书的内容更适合作为音频节目播出，而非以书本的形式（本书作者在前言部分也说，本书内容与得到APP相关）。不知道为什么本书的评分可以这么高，实在是过誉了。
结论：值得读，推荐！看前几页以为是青铜，读到后面发现是王者！帮助我把有些隐性的知识显性化，还有些很不同的视角。也是听《做自己的问题解决专家》后对关系取向有兴趣，找了这一本来读。
远没有预估的好，陈腔滥调
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