作者:胡慎之
出版社:天地出版社
副标题:原生家庭是伤痛还是礼物,取决于你的选择
出版年:2022-7-1
页数:280
定价:59.80元
装帧:平装
ISBN:9787545570212
内容简介
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“原生家庭影响着我们的自我价值认同、人生姿态和关系模式。我们希望每个人都能在各自的原生家庭中发现积极的力量,为自己的人生赋能。这就是生活,这就是我们的必修课。”
在本书中,胡慎之结合多年个案经验,直面原生家庭给成年人带来的种种内心冲突:剖析了家庭冲突背后的真相,探讨了原生家庭如何塑造一个人的性格、思维、行为方式,分析了家庭角色错位或缺失在成长过程中对一个所造成的影响,并给予了具有可操作性的修复家庭关系的若干方法,带领每一位成年人重新审视并理性看待原生家庭带给自己的得与失,认识到原生家庭并非一个人的宿命,解开原生家庭所带来的困局,为今后的人生赋能。
作者简介
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关系心理学家,向日葵爸爸发起人,中国最具影响力的50位心理学家之一。
拥有20余年的咨询实践经验,15000余小时的个案经验,曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾,湖南卫视《变形计》特邀心理顾问,著有《如果父爱缺席》《高情商沟通术》等作品。
目录
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第一章 层层迷雾:家庭冲突背后的真相
为什么我们忍不住要互相伤害 003
太懂事的孩子:容易形成低价值感 009
让你觉得压抑的家:家庭发生危机的信号 015
为什么你会没有存在感 020
自我价值感冲突:我付出那么多,可家人还是小看我 025
不健康的自恋,导致冲突不断 031
内疚感冲突:你为什么会内疚 037
家庭动力不足,让家死气沉沉 043
家庭动力涣散,会失去很多快乐 049
家庭动力涣散,让家人各自为营 051
家庭动力崩溃,让家一点就炸 055
掌握好个体化和依赖的度:促进家庭健康 060
走出理想化的怪圈,做真实的自己 065
第二章 追根溯源:你的原生家庭如何塑造你
我为什么会是我 073
被对待的方式,就是你对待世界的方式 078
你的性格和行为模式里,藏着你的原生家庭 083
父母关系是亲密关系的最初模板 089
对父母的忠诚,让你复制父母的命运 094
过度依赖他人而获得满足的人和完美的父母 099
友好、顺从的孩子和溺爱、赞赏孩子的父母 104
破坏性的孩子与惩罚性的父母 108
失控、愤怒的人与无能的父母 113
孤儿心态和以自我为中心的父母 118
认同和投射性认同:影响你对人和事的看法 124
产后抑郁:和幼年经历有关 130
第三章 深入探究:家庭角色的缺失与错位
爸爸的四个功能 139
角色缺位与混乱 145
缺席的父亲可能贪玩 150
缺失父爱的女孩,一生都在找爸爸 155
缺失父爱的男孩,一生充满无力感 161
成年后,与缺席的父亲分离 166
单亲妈妈:扮演还是创造一个好爸爸? 171
做足够好的妈妈,不做理想型妈妈 176
别让孝顺成为捆绑自己的绳索 180
第四章 修复之旅:家人的沟通、滋养与成全
期望家人改变,是一个自寻烦恼的命题 187
你是在使用语言暴力还是在沟通 193
运用冰山理论,理解家人的感受和渴望 199
避免四种功能不良的沟通模式 205
一致性沟通带来美好关系 210
总是感觉委屈的人体察不到他人的爱 215
爱的感觉是成全,被爱的感觉是滋养 221
走出全能自我和全能父母的幻觉 228
第五章 重塑自我:走出原生家庭的困局
你想过好你的人生,就无法面面俱到 235
可以有贡献,但不要成为“工具” 240
想被父母尊重,你需要适当叛逆的机会 245
脱离家庭丑闻的影响 250
接受、修复、阻断,三步疗愈童年创伤 255
以“我们”开头的表达方式,是合作的开始 261
完成分离,才能更好地成长 266
评论 ······
《走出原生家庭》我要我世界!
作者通过这本书,讨论了原生家庭对人们产生的影响,包括影响一个人的自我价值认同、人生姿态、关系模式等方面。书中还讨论了如何与父母和解,以及原生家庭产生的负面影响给我们造成的创伤体验,当这些冲突影响到我们的生活中,我们需要开始寻找解决方法。所以,书中也能看到大量的案例,以及作者给出了相当多的建议,如果我们在一些案例中发现了自己的问题,也可以试试用这些建议来改善自己的状况。
原生家庭带来的是悲伤还是幸福,要看自己的想法!
我们无法选择出生,但能选择在这个世上怎么生活下去,与自己和解是一生的必修课。
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