讨好型人格 : 为什么我们总是成全别人，委屈自己？

作者：黄志坚

出版社：北京理工大学出版社

副标题：为什么我们总是成全别人，委屈自己？

出版年：2018-10-1

页数：273

定价：39.40元

ISBN：9787568259613

内容简介
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一本让你开始“做自己”的书

讨好型人格——讨好世界多年，终于面目全非

挖空心思的表演，强作笑颜的配合，你自己心里真的很爽吗？

如果讨好有用，还要实力干什么？

一味地讨好，并没有换来自己想要的和谐和来自他人的尊重、认可。

看清面具下面的自己——我们会被自己的讨好震惊，讶异于自己原来如此可笑。

讨好型人格七大特点：

1⃣️极度敏感，能敏锐洞察他人需求

2⃣️有求必应，拒绝别人难为情

3⃣️害怕和有意避开冲突和竞争

4⃣️把别人摆在首位，基于别人的期望而行事

5⃣️不会轻易求人，害怕给别人添麻烦

6⃣️凡事都说好，不发表不同意见

7⃣️认同感来自外部，关注点在自身缺点上

作者简介
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人际心理关系专家、手绘师、工艺师。

历任培训师、公关策划。在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与人际学知识与经验，并从生活实践的基础中，细腻体悟诸多宝贵实效的交际互动心得。作者以著述、演讲分析洞察人生奥妙睿智，剔透道尽生活与生存的根本与技巧。

业余喜欢绘画、手工，喜欢一切自然与美的东西，崇尚匠人精神

目录
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Part 1：我们身边的那些老好人们

-极度敏感，能敏锐洞察他人的需求

-有求必应，拒绝别人难为情

-害怕和有意避开冲突和竞争

-把别人摆在首位，基于别人的期望而行事

-不会轻易求人，害怕给别人添麻烦

-凡事都说好，不发表不同意见

-认同感来自外部，关注点在自身缺点上

-“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物

Part 2：剖开老好人思维逻辑，撕开伪装的人设面具

-用委屈换取自己想要的东西

-博得他人另眼看待的心理补偿

-内心空虚，外求关注填充

-处于弱势地位时的生存之道

-担心人设崩塌，容易心口不一

-同理心过于发达，容易被人利用

-太过友善是伪装，太过无私是病态

-自卑心理作祟，一切问题的根源

Part 3:为何越想讨好，却越被看不起

-从讨好型人格形成的根源说起

-人人都有取悦他人的心理

-自以为“无害”，别人暗骂你别有用心

-自以为会做人，别人认为你软弱可欺

-自以为与人为善，别人暗地里笑你犯傻

-不在意你的人，你付出再多也是廉价的

-每一次讨好，都是对自我的践踏和凌辱

-违心的代价是委屈求全与内心的煎熬

-如果讨好有用，还要努力干什么

Part 4:增强人际关系的边界意识，设置心理底线

-八面玲珑不可取，留出两面防御

-最易迷失不是丛林，是人群

-距离是美，与人交往保持安全距离

-没有绝交就没有至交，平摊温柔不可取

-爱心不可透支，善良必须设置密码

-量力而行，拒绝被人情套牢

-防守隐私的雷区，纵使闺蜜也不可侵犯

-建立底线思维：有原则就敢于拒绝

Part 5:学会表达自己的意见，学会说“不”

-拒绝是每个人最正当的权利

-多少人吃了不懂拒绝的亏

-你又不欠别人什么，为何有求必应

-不伤面子的拒绝是学问，也是修养

-四处救场的“便利贴”做不得

-一切拿业绩说话，不必过度迎合老板

-违心的应酬，巧妙拒绝别为难自己

-最亲近的人，也要敢于拒绝

Part 6:拼命取悦他人不如丰富自己

-人以群分：圈子不同，不可强融

-为合群而讨好别人，等于浪费生命

-享受刚好的孤独，不在无效社交中迷失

-收养一种“爱好”做朋友，对抗无聊

-倾听内心的召唤，别被外人所左右

-不屑取悦别人，就要习惯在孤独中成长

-唯有孤独能成全最好的自己

-别费心证明自己，也不必违心取悦别人

-丰富自己比取悦他人有力量得多

Part 7:戒除讨好，关键要建立自我轴心

-纵是万人迷，也做不到让人人都喜欢

-清楚心理障碍，你才会活得轻松

-你无法左右别人，但可以掌控自己

-克服性格缺陷，别让有企图者抓住死穴

-做人要有主见，就算权威也不可迷信

-高度自省，拒绝自我欺骗的迷醉

-把时间花在“别人”身上多可悲

-掌控人生：拒绝成为别人的影子

Part 8:你若盛开，清风自来

-改变第一步，要有站起来的强烈企图心

-找回为自己负责的胆量和勇气

-讨好别人，不如提升自尊

-收起玻璃心，改掉你的弱者思维

-拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往

-挖掘你的闪光点，强化自身优势

-一时强硬不起来，可以先假装“不好惹”

-你若不坚强，谁替你勇敢

评论 ······

注重自己的内心，对自己好些，再好些。

书说的确实是有些道理，但也是够啰嗦。人性真的是很难平衡的。因为善良和老实就更加会被慢慢的压榨。因为自卑软弱就放低姿态寄希望于依赖他人。作为讨好者多数时候是有目的性的。归根结底我们还是要提升自己，强大自己，成为一个真正独立的人，因为没有人会一直帮我们，也没有人会帮我们承担责任，命运终究掌握在强大的自己手中。我们强大了别人才不会轻易欺负我们。

翻来覆去就那些内容，一篇公众号文章能写透的事情作者说了一本书，这也是本事…

看了目录，也算是看过了吧。我认为人格没有好坏，看自己实际需要，如果觉得自己人格使自己痛苦，人格就慢慢改变了，因为人是懒惰的动物，总会让自己过的舒心的。

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