作者：【美】丹尼尔•亚蒙
出版社：中国人民大学出版社
原作名：changeyourbrain,changeyourlife
译者：谭洁清
出版年：2012-1
页数：264
定价：49.80元
装帧：平装
ISBN：9787300145860
内容简介
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• 畅销十年，美国亚马逊心理自助类图书畅销榜榜首!
• 50多幅真实、直观的脑扫描图片!
• 改变千万人生活的科学用脑书!
本书的作者丹尼尔•亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完美的人生。
本书提供带来好情绪的11种方法
让你每日放松的8种方法
让你全神贯注的10种方法
让你随和、平静的11种方法
将抑郁、分心、焦虑、暴力、婚姻危机赶出你的生活！
作者简介
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丹尼尔•亚蒙
• 临床神经科学家、精神科医师及脑部影像专家，主持世界闻名的亚蒙诊所，荣获多项写作和研究奖项。
• 畅销书作家，艾美奖得主，出版了23本图书，其中包括《纽约时报》畅销书《幸福人生，从善待大脑开始》与《史上最强的大脑书》。国际知名的专题讲者。
• 国际知名专题讲者。他经常给美国国家安全局(NSA)、美国国家科学基金(NSF)、哈佛学习与大脑峰会等机构进行讲座。
目录
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第1章 大脑决定幸福人生 ——大脑不生病，人生更美好
Part1善待5大脑区，获得幸福人生
第2章 总郁闷的人生
1号脑区：深层边缘系统——情绪过滤器
与郁闷人生相关的心理障碍
为你带来好情绪的十一种方法
第3章 爱操心的人生
2号脑区：基底神经节——焦虑制造机
与操心人生相关的心理障碍
让你每日放松的八种方法
第4章 爱冲动的人生
3号脑区： 前额叶——大脑公司CEO
与冲动人生相关的心理障碍
让你全神贯注变成功的十种方法
第5章 认死理的人生
4号脑区：扣带回系统——想法切换器
与认死理人生相关的心理障碍
让你不再认死理的十一种方法
第6章 爱生气的人生
5号脑区：颞叶——大脑公司副总裁
与生气人生相关的心理障碍
让你随和、平静、更幸福的十一种方法
Part2远离大脑污染源，挑战人生失败面
第7章 暴力、自杀、跟踪狂 ——善待大脑，拒绝恐怖行为
第8章 坑坑洞洞的中毒大脑 ——毒品、酒精吃掉你的大脑
第9章 搞定大脑，解除婚姻警报 ——有话好好说，爱情常保鲜
附录A让大脑更健康的99条善意提醒
附录B什么时候找医生？如何找到呢？
译者后记
评论 ······
这是一本比较专业的书。介绍了生物脑对个人行为和情绪上的影响。同时，分析推论以外，还给出了一些实用的解决方案。有理论，有方案，很好。就是理论方面太专业，对于我这样的读者 只能快快浏览一下了。
马克解决方案如下：
1听古典音乐
2记录美好的事务
3体育锻炼
4充足睡眠
5学一样乐器
6想唱就唱
7糖分和高蛋白摄入要平衡
对于家庭:
1两个人花更多时间在一起
2让自己散发好闻的气味
3构建积极回忆
4爱…
好书应该长这个样子，看了就明白。
有些觀點挺有啓發性。
粗略看了一下，光说问题，不提供方法，是本很糟糕的书
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