作者：[日]自凝心平
出版社：北京日报出版社
原作名：怒り・不安感情にとらわれると病気になる
页数：192
定价：49.90
ISBN：9787547739310
内容简介
······
肚子上的脂肪是心烦气躁的集合体；皮肤问题跟想太多有关；小腿出问题，通常意味着对人生迷茫；便秘其实是爱拖延的体现；尿频是焦虑的体现……作者从22000个病例中得到实证，负面情绪会给带来身体“毒害”，并利用20年工作经验教授如何改变身体的习惯，去除生气、焦虑、悲伤、孤独、忧郁、恐惧等情绪，启动身体自愈力，如：放松双手，可以改善脖子僵硬，释放忌妒和压力，还能保养双手；伸直手臂向前看，紧实上臂肌肉并摆脱犹豫不决；抬头挺胸走路，姿势变端正，还能防堵忧柔寡断的想法等。
作者简介
······
[日]自凝心平，身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。
从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识应用于心理咨询中，帮助超过22000名病患。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。
译者简介
萧云菁
日本国立御茶水女子大学儿童心理学系学士，临床心理学系硕士。日语讲师，专职于中日文双向口笔译工作。曾任日商金融公司总合企划部课长等职，于金融业服务近十年。译有《开启高敏感孩子的天赋》等书。
目录
······
第1 章 调整生气、心烦气躁的情绪
生气易伤肝 4
不被了解的懊恼，会显露在眼里 9
肚子上的脂肪，是心烦气躁的集合体 13
腰痛是“我都已经为他做到这种程度”的生气表现 18
膝盖痛与不协调感，来自对伴侣的怒气 23
忌妒，会引发慢性僵硬 27
手会干燥，是对“为什么都是我在忙”的不满 31
“为什么我得这么做”会造成手发痒 37
要调整生气、心烦气躁的情绪，必须注意行为举止 42
脏器时间 46
2章 调整犹豫、不安的情绪
多思易伤脾胃 52
皮肤粗糙，是在告知“现在就是大好时机！” 56
上臂肌肉松弛是犹豫不决的结果 61
小腿出问题，表示人生设计上出现了黄灯 65
潜藏在严重PMS 里的内在小孩 69
要调整犹豫、不安的情绪，必须集中在“此时、此处” 74
胸与臀的阴阳平衡 78
第3章 调整悲伤、寂寞的情绪
悲伤易伤肺 84
忍住想哭的情绪，很容易感冒 88
一旦不了解自己是谁，身体就会出现许多小症状 92
恶心所告知的深沉悲痛 96
要调整悲伤、寂寞的情绪，必须增加吐气 100
要看月亮，就用非惯用眼看 103
第4章 调整忧郁、无精打采的情绪
忧郁易伤心 110
肩膀的使用方法，能看出自我评价的高低 114
锻炼锁骨，就是在锻炼“自制力” 119
从乳房疾病，看出心理纠葛 122
会便秘，是因为事事都想延后处理 126
要调整忧郁、无精打采的情绪，就对身旁的人道声“早” 130
语言的力量 133
第5章 调整恐惧、害怕的情绪
恐惧易伤肾 140
尿频，缘于迷失自己的恐惧 145
长痘痘，是雄性激素与雌性激素在交战 150
肩胛骨僵硬，是对自由的需求不满足 155
腿部浮肿，是对迷失人生方向的恐惧 159
要调整恐惧、害怕的情绪，就抬头挺胸走路 163
后记 167
评论 ······
读着像玄学…
挺好的。这两年的体验就是，身体上的病痛，很多来源于前期长期积累的负面情绪。而这个时间差相差太远，所以当身体出现问题时，很多人完全不会联想到情绪上。就觉得只是身体上出了问题，而西医也主要关注在这一块，也就是我们说的“头痛医头脚痛医脚”。而中医更强调身体是这个整体的系统，身体某个部位的疼痛或病变是系统出现问题的表现。所以在关注病变部位的同时，也要关注整个身体系统的调节。甚至我们会发现很多中医治疗并非针…
内容不多
浅显易懂，书中教的一些小技巧也很有帮助～更加了解情绪和身体的关系啦
评论前必须登录！
注册