先別急著跑 : 奧運教練教你正確跑步

作者：簡坤鍾

出版社：時報文化出版企業有限公司

副标题：奧運教練教你正確跑步

出版年：2014-9

页数：191

定价：新臺幣300元

装帧：平装

ISBN：9789571360409

内容简介
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「天生就会跑」、「随时随地都能跑」让跑步一时之间成为风靡全台的运动，然而，在老少咸宜的跑步过程中，许多人仍然不知道，并非所有场地都适合跑步；此外，许多上了年纪的阿公阿嬷被医生告知得了「退化性关节炎」就对「运动」这回事相当抗拒…退化了就不能再运动了吗？《先别急著跑：奥运教练教你正确跑步》带来许多跑步迷思，快来导正你的观念吧！

评论 ······

肌力、耐力、柔韧、灵敏基础知识及训练，具体实用的跑步入门指南

年后减肥动起来(～o￣3￣)～

道理都差不多，意识的培养，执行，习惯的养成。选好装备，场地，做好拉伸，控制好强度，循序渐进。
肌肉群的锻炼也很重要。

比较实用的一本书，最好的方法是找一个跑步大神指导。

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