作者：[加]琳达·D.安德森/[加]索尼亚·R.班克斯/[加]米歇尔·L.欧文
出版社：中国友谊出版公司
出品方：后浪
副标题：不明说，别人怎么会懂
原作名：SilentAgreements
译者：徐雪燕
出版年：2022-8
页数：240
定价：49.80元
装帧：平装
ISBN：9787505753457
内容简介
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不吃闷亏，创造机会，有策略地发声
越不好说，越要直说！3位心理专家逾80年经验凝聚成册
默许非默契，隐忍即隐患
解决不愿说、不会说、不敢说等问题
◎ 编辑推荐
☆多年经验之作，令人耳目一新的理念
3位心理专家逾80年经验凝聚成册，打造“沉默契约”这一概念。“沉默契约”可以涵盖所有“你没明说，但觉得对方应该懂”的状况，只有跨越这层心理上的阻碍，人际关系才能良好持续地发展下去。
☆我们渴望心意相通，但总在不自觉中负重前行
面对伴侣、朋友、老板或家人，有太多爱面子、怕冲突、不想伤感情的时刻。书中有就加薪问题面临冲突的上司和下属，在事业和感情面前无法权衡的爱侣，隐忧家人之爱与自身健康无法两全的少女……只要用心体会，就会发现每一个案例都有我们日常生活的影子。
☆能够立刻上手的保姆级教程
比起怎么开头，担心后果不堪设想才是大部分人内心的担忧。对此，作者提供了完整、具体的谈话方案和技巧，搭配自问自答、框架表格，让读者无负担地将自己需要的对话过程设计出来，并进一步开启谈话，良好解决不愿说、不会说、不敢说等问题。
◎ 内容简介
老板没帮我加薪，因为他知道我不好意思提。
我觉得伴侣应该换一份更累但薪水更高的工作，可实在开不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么说才能不伤感情。
沉默契约就是人际关系中未曾言明的“潜规则”，它源自你未说出口但又认为他人应该明了、应予以尊重的一些设想、期望和观念。这些问题看似不大，但因为爱面子、怕冲突、不想伤感情，你从未挑明，却没想过每次寄希望于对方心领神会都只是在增加隐患，陷关系于分崩离析的境地！
本书从沉默契约的原生家庭源头讲起，逐一破解了我们与爱人、父母、子女、朋友、同事、老板间的沉默契约，将我们身边每天发生的故事分析拆解开来，并提供了实用好掌握的解决方案。最后它通过“沉默契约工具包”，分步骤、手把手地教我们做好沟通的每一步，打开彼此的心结。比起转弯抹角、暗中许愿，学会主导这些对话，才能维护好高质量的成熟关系！
作者简介
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琳达·D. 安德森 Linda D. Anderson
临床心理学家、治疗师，哥伦比亚大学临床心理学博士。曾在哥伦比亚大学教育学院和巴德西蒙洛克学院任教，个人执业超过25年。
索尼亚·R. 班克斯 Sonia R. Banks
临床心理学家和行为健康策略师。执业超过25年，主张运用行为游戏治疗，让人了解“可能的自我”，进而改变。还以开创性的跨学科方法进行关系咨询和辅导。
米歇尔·L. 欧文 Michele L. Owens
临床心理学家和精神治疗师，执业超过30年。一向热衷女性、伴侣和家庭的关系发展议题，并致力于改善青少年及年轻人的心理健康。对于文化和传统如何支持和增强心理健康也有着独到的见解，并为此创立了整合课程。
目录
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序 言 何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系
第一章 沉默契约从何而起
第二章 改变四部曲
第三章 两性关系中的沉默契约
第四章 金钱背后的沉默契约
第五章 承诺背后的沉默契约
第六章 家族中的沉默契约
第七章 职场中的沉默契约
第八章 健康方面的沉默契约
第九章 沉默契约工具包
附 录
致 谢
参考文献
评论 ······
大多时候，我们无法拒绝别人，其实是想要通过一些讨好的行为，让自己被喜欢。可是，大多时候别人尊重你喜欢你，不是因为你的软弱、善良和无底线的退让，而是你很强，你很优秀，有自己的实力和原则。
打破沉默，说出那些你想说，但是说不出口的话，对于死要面子活受罪的中国人很实用，我没想到外国人也有这样的问题，教我们如何沟通，如何表达自己真实的想法，说不。对于社恐人员很友好，可以值得一读。
读了这本书让我对自己以及周围的人际关系有了新的认识，终于知道了有些问题的发生原来是隐藏在后面的沉默契约在作怪，忽视这些沉默契约犹如掩耳盗铃，只会让问题越来越棘手，明智的做法是直面它们并勇于打破它们。
在我们成长过程中，父母、家人以及其他形形色色的人用某种方式教会我们如何通过社会认可的方式表达自己，而不是时刻衷于自己的内心，这些无法开诚布公谈及的内在感受演化成沉默契约，阻碍了人际关系与自我的发展。在这本《沉默契约》中，作者教我们用六个练习解决这些问题，助力自我的重塑，让我们拥有健康的人际关系。
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