作者：「美」詹妮弗.泰茲
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出品方：知乎BOOK
副标题：心无阻碍幸福自来的心理学
原作名：「美」詹妮弗.泰茲
译者：陈洁瑜
出版年：2020-5-1
定价：58.00
ISBN：9787553799216
内容简介
······
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
作者简介
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詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
目录
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引言 失去理智的孤独女人
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
评论 ······
别被名字骗了，是从心理学视角讲述如何与自我相处的一本书，还挺受启发的
很好翻的通勤读物！是单身与否都可以参考的快乐守则。
◎放下和某个人在一起就能一劳永逸提升自己生活幸福感的想法。
◎觉察到自己无意识的反刍，用更合理的思维方式代替。
◎关注自己当下的想法和感受，接纳情绪，但不要被二级情绪左右，去做正确的事。
◎学会和永恒的孤独相处，有能让自己感到有价值的事可做，有紧密联系的小团体。
2021.2.7
基于正念出发的个人成长类书籍，作者是心理咨询师，举了大量的客户案例，然而不知道是翻译不精准还是本身写作的问题，信息特别碎片化，虽然是按照what why how去写的，但其中联系并不紧密，介绍了很多正念技巧，仅仅是简单叙述，难免有种隔靴搔痒的感觉。
工具书有一种你以为不用费脑子其实需要若干生活片刻去回味的快感。
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