爱上跑步的13周

作者：[加]伊恩·麦克尼尔/加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会

出版社：南海出版公司

出品方：新经典文化

原作名：TheBeginningRunner'sHandbook：TheProven13-weekWalk/runProgram

译者：潘小飞

出版年：2014-1

页数：234

定价：32

装帧：平装

ISBN：9787544267663

内容简介
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★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

★坚持跑步的第一步：爱上跑步。

★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

作者简介
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伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

目录
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序

引言

1 为什么跑步

2 为跑步作好准备

3 在路上

4 让我们开始13周跑步行走计划吧

5 跑步心理学

6 在一起跑步的家庭

7 成为一个更好的跑步者

8 给身体补充营养

9 常见的伤病及恢复

10 为10公里赛事作准备

11 接下来做什么？

附录A

附录B

附录C

评论 ······

内容可以，就是太啰嗦了，两三页的干货写成了一本书

读书的人就是这样，书是读完了，跑步却还未爱上 ：（

20140610，我读过最全面的初学者入门书，跑步的方方面面很全面也很新。值得一读。

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