德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）

作者：让·皮埃尔·克雷孟梭/弗雷德里克·德拉威尔

出版社：人民邮电出版社

出版年：2016-1

页数：143

定价：39.80元

装帧：平装

ISBN：9787115409935

内容简介
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《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。

作者简介
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让·皮埃尔·克雷孟梭

拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家，受过专业的指压按摩训练，为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础，能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实，从而重获好心情和运动的快乐。让- 皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

弗雷德里克·德拉威尔

国际知名作家，曾在巴黎艺术学院学习，后在医学院学习解剖课程，在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究，并完成若干古生物科学复原。1990 年曾获法国力量举重亚军，也是《肌肉世界》杂志编辑，与全球许多专业杂志和出版物进行合作，例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

目录
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体能恢复 6

锻炼水平 8

呼吸，身体锻炼和放松的基本要素 14

拉伸 18

健康与平衡膳食 22

水的益处 24

矿盐和微量元素 26

维生素 29

女性橘皮组织的产生原理 30

"德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）"试读
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• 健康与平衡饮食
• 哑铃伸展前臂
• 卧推
• 俯身哑铃侧平举

评论 ······

教学内容很直观，详细的教学图解，让人很容易就能学会训练动作并了解练习的目标，对塑身的针对性很强，很棒

经典的训练项目，整体难度也不大，很适合女性练习，平日里有时间就可以好好锻炼

内容只适合入门，但是翻译的很差劲，不知小白能不能看懂。

给你四分对不起原作者 给你五分对不起观众 不知道是翻译还是编辑的问题 有错字 股二头肌 写成肱二头肌

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