作者：[美]瑞贝卡·费特
出版社：北京科学技术出版社
副标题：精准提升卵子质量的科学备孕宝典
原作名：ItStartswiththeEgg：HowtheScienceofEggQualityCanHelpYouGetPregnantNaturally,PreventMiscarriage,andImproveYourOddsinIVF
译者：程艽
出版年：2021-9
页数：220
定价：69.00元
装帧：平装
ISBN：9787571412531
内容简介
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医学研究表明，卵子质量对受孕成功率和流产风险有很大影响。卵子质量差是导致高龄不孕、反复流产和体外受精—胚胎移植（俗称“试管婴儿”）治疗失败的常见原因。
本书以大量科学研究成果为基础，全面阐述了一套以三个月为周期的卵子质量提升方案。书中包含全面、科学的营养策略，如尽量减少接触常见的环境毒素、选择正确的维生素和补充剂来保护发育中的卵子，以及通过经科学研究证实的营养改善方案来提高受孕成功率。书中还提供了在女性患有各种生育类疾病（如子宫内膜异位症、不明原因不孕症、卵巢储备减少、多囊卵巢综合征、反复流产等）时的特殊备孕建议。
本书中的营养方案受到美国各大医院及生殖医学中心的认可和推荐，可切实提高自然受孕及试管受精成功率，帮助你更安全地生产一个健康的婴儿。
作者简介
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瑞贝卡·费特(Rebecca Fett)
瑞贝卡·费特拥有悉尼大学分子生物技术和生物化学学士学位。在她26岁准备接受体外受精-胚胎移植治疗时，被诊断出卵巢储备功能减退、卵子质量差，导致怀孕概率较低。
瑞贝卡在系统学习数百篇与备孕有关的科研文献后，开发出一种围绕生活方式展开的备孕新方法 。该方法通过精心选择营养来 保障卵子的质量，并能有效避免可能对卵子发育造成伤害的化学物质。正是这一方法使她自己的体外受精—胚胎移植治疗取得了成功，并生下了健康的宝宝。
目录
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前 言
第一部分 医生不会告诉你的那些事
第1章 卵子质量
第2章 双酚A的危害
第3章 邻苯二甲酸酯和其他有害物质
第4章 影响生育能力的其他因素
第二部分 如何挑选“对”的营养素
第5章 孕前维生素
第6章 辅酶Q10与卵子能量
第7章 褪黑素与其他助孕抗氧化剂
第8章 Myo-肌醇与恢复排卵
第9章 脱氢表雄酮治疗卵巢储备功能不良
第10章 弊大于利的营养素
第11章 为胚胎移植做好准备
第12章 完整行动方案
第三部分 拓展篇
第13章 助孕饮食方案
第14章 精子质量
后 记
评论 ······
科普性强，实用性一般
避免塑料（双酚A）污染，少吃外卖；避免邻苯二甲酸酯，少用化妆品，香水和身体乳；多晒太阳和定时吃叶酸；（贵价天然叶酸或者便宜合成叶酸问医生）；不吃米饭土豆，多吃谷物糙米（慢碳水）；多吃鱼类蔬菜水果
转发微博中奖得到的这本书，写得挺详细，干货很多。备孕的夫妇都可以读一读。
目前能做的：远离塑料制品，扔掉塑料水杯；护肤品换成clean beauty；较少精制碳水摄入，多吃白肉，饮食调整为地中海饮食；补剂可提前半年开始吃。
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