作者:刘天君
出版社:北京出版社
副标题:生命在于呼吸
出版年:2006-1
页数:126
定价:16.00元
ISBN:9787200062151
内容简介
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生命在于呼吸,健康长寿也在于呼吸。如果能够长期坚持进行呼吸锻炼,久而久之形成习惯,就能够有效地抵抗因年龄、环境等因素而下降的呼吸功能,保持如年轻人一样的呼吸能力,从而提供给各组织器官足够的氧,使之保持旺盛的新陈代谢能力,带动整个机体抵御衰老。
与其他运动方式相比较,呼吸锻炼简单易行,不用器械,不需场地,不靠他人,唯一需要的就是自己的细心、耐心和毅力。这一点付出相对于获得健康长寿的效益,实在是九牛一毛,当然值得去做。
评论 ······
呼吸应该充满生命力,刘教授又写了一本好书,不仅仅是学术,更是对生命的指导。六字诀、三字真言等方法其实我们一直在用,只不过不在意罢了。如能系统地完善,那效果应该会更好。另我觉得若是能够将呼吸练习融入其它生活活动,这样就更有意义了。
胸腹聯合式呼吸,逆腹式呼吸;不錯的氣功入門書;
详细,实用
一本小手册。实际上说明了内外呼吸和呼吸健康的原理。几个呼吸锻炼法:胸式呼吸,胸腹式呼吸,顺腹式呼吸,逆腹式呼吸;六字呼吸法和三字呼吸法。。。不到3个小时看完,也许要用3个月去锻炼,并用3年养成习惯。我现在基本已经养成顺腹式呼吸的习惯。这本书比较科学地对呼吸进行分析,没有以玄解玄,是我肯接受的模式。
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