作者：迈克尔·罗伊森教授
出版社：云南大学出版社
副标题：全世界最实用的健康书
译者：薛振华/章黎莉
出版年：2010-4
页数：232
定价：25.00元
装帧：平
ISBN：9787222064393
内容简介
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《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。
本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！
作者简介
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随着《YOU:身体使用手册》系列书在中国的出版和畅销，迈克尔•罗伊森在中国刮起了一阵“身体使用”的旋风。
迈克尔不是凭空冒出来的，他在美国是家喻户晓的抗衰老专家，《今日美国》、《纽约时报》、ABC、CBC、NBC、CNN、FOX等美国所有最重要的媒体都对他进行过报道，。他影响和改变了很多美国人的生活，现在还在持续改变着。
他还是美国纽约大学的教授，他成立了自己的研究中心，科学研究和医疗实践并用，宗旨就是指导人们更加健康和长寿。
你现在拿在手上的这本书是迈克尔•罗伊森的代表作，这是他和他的团队所有研究和实践的成果汇总。
评论 ······
生活习惯与方式改变命运。
初初看过，道理太多，执行力不到，等于白//，每天吃一颗阿司匹林?不要命嘛？
阿司匹林和疫苗更新 还挺新奇的
感觉这本书最有价值的地方就是第十一章：78件小事，举手投足都健康。健康的习惯要坚持！！！PS：本书的英文原版是1994年出版的，20年时间，书籍部分内容略显陈旧。
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