更年轻：简单的习惯，不老的身体

作者：[日]根来秀行

出版社：天津科学技术出版社

定价：42.00元

ISBN：9787557671891

内容简介
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内容简介

现代人的寿命虽然变长了，但却依然不能一直保持年轻、健康的身体状况。随着年龄的增长，大家都或多或少会感觉到身体上的病痛或不适，不仅如此，患上生活习惯病的人群也一直在增长。在这种情况下，人类第一次产生了新的强烈的需求：“在长命百岁的同时，还想要一直拥有年轻、健康的体魄！”。

因此孕育了一门新的学科。它跟既往的医学不一样，不以治疗疾病为目的，这门被称为“抗衰老”的新学问主要致力于研究如何预防疾病和抗衰老、老化。在理解的基础上，把恢复健康和年轻的秘诀介绍给大家。这些秘诀在平时的生活中就能实行，就生活习惯来说，就是科学的改变睡眠、饮食、运动、工作等，在这些习惯上做微小的选择差异，日积月累后可能会大大改变人的身体状况。本书就从这些细节上帮助大家一起更年轻。

编辑推荐

◎“抗衰老”医学博士、哈佛大学医学部客座教授根来秀行的超详细趣味图解健康生活私享方案；

◎双色彩图，分步图解“怎么吃？怎么睡？怎么动？怎么想？”的问题；

◎解答8大日常疑惑，解析4大身体机能，破除“生活习惯病”的53个不老诀窍；

◎各类疾病呈现年轻化的态势，如何以一种简单易行的方式实现健康生活，是更多年轻人关注的焦点。

作者简介
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根来秀行，日本的医生、医学博士。东京大学大学院医学系研究科内科专科博士毕业。哈佛大学医学部客座教授、巴黎大学医学部客座教授、法国国立保健医学研究机构客座教授、杏林大学医学部客座教授、事业构想大学院大学理事及教授。擅长学科有：内科学、肾脏病学、抗衰老医学、睡眠医学等多个学科，在国际最前端的临床、研究、医学教育领域都有非常活跃的表现。代表作品：《不老、不胖、不病的24小时生活方式》（幻冬舍出版）、《“毛细血管”增多就是胜利！》（集英社出版）等。

评论 ······

会重读➕实践

读于西西弗

有些收获吧，但是不知道是不是翻译的问题，有些事说得云里雾里

坚持✊

还是有所收获的 原来早上蛋白质摄入也会影响褪黑素呀

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