放弃减肥 : 我瘦了60斤

作者：陆乐天

出版社：电子工业出版社

副标题：我瘦了60斤

出版年：2021-10-1

页数：288

定价：59.8

装帧：平装

ISBN：9787121372919

内容简介
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本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。

评论 ······

从没想过还可以以这样的角度进行减肥思考，挺有启发的。或许，我该重刷微习惯、有限与无限游戏、慢的艺术这几本书！

虽然有点啰啰嗦嗦，但是作者是真的想帮助“一直减肥失败的人”减肥👍最大的收获是微习惯的概念吧，我的问题是，运动一直坚持不下来，就是因为我把运动当成了减脂的方法，当作了需要靠毅力才能完成的事，但意志力总会耗尽。想要可持续，需要真正感受运动的美好，将其变成生活的一部分。

作者在减肥这块儿算是悟道了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)特别喜欢关于运动后感觉的这部分描写，确实，运动后真的会很爽，而且人也会变得很有活力很有行动力，运动本身就是对运动的奖赏，把吃东西和运动强行建立“收支”关系真的是同时毁了两件人生中最大的享受…

其实与其说是减肥书，倒不如说是调整心态的心理书籍。其实我是认同的，心理问题直接传导到饮食习惯上和运动习惯上。希望我们不用再和自己的本能对抗，好好吃饭，享受美食。

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