作者：【英】杰夫·福斯特
出版社：江苏凤凰文艺出版社
副标题：在不完美中寻找完美的自己
原作名：Thedeeperacceptance
译者：程敏淑(译）
出版年：2015-5
页数：304
定价：36
装帧：平装
ISBN：9787539981604
内容简介
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当我们面临难关，通常都会产生各种情绪：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中，甚至认定自己的生命有问题。所以，我们总会努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败，并以为这是在增强抗拒生命的盔甲。但实际上，当我们努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败之后，我们已经不算是真正地活着了。
因为那些盔甲并不能保护我们——它只能让我们麻木地舒服。
本书的特别之处在于，它教你：永远认知到真正的自己，真正的自己不需要保护，真正的自己是开放、自由、可爱的。生命并不能伤害我们，因为我们就是生命本身。因而，真正的疗愈不是增强我们抗拒生命的盔甲，而是摧毁那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲伤、不适、失败必然会进入我们生活的这个事实，永远信赖自己，信赖自己的生命。
相信它，会成为你的“生命之书”！
作者简介
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杰夫·福斯特：
杰夫是近年在英国与欧洲崛起的一位年轻的心灵导师，曾在剑桥大学攻读天体物理学，二十多岁的时候被忧郁症与疾病所缠身，因而展开关于心灵的探索。他在潜心研究中深刻理解到人类苦难背后所隐藏的错觉，并在清晰的洞见中发觉到生命的本质：亲密、开放、慈爱、自发。
杰夫最大的贡献在于带领人们超越所有对自己的看法和判断，发掘自己的本质，到达一个新的精神境界。杰夫思想深刻，个性率真幽默，笔锋常带有悲天悯人的情怀，所传达的观念被视为“在心灵成长的领域中，一个不同凡响的新声”，目前已经出版了超过六种语言的四本书：《存在的奇迹》（The wonder of being）、《一个非凡的缺席》（An Extraordinary Absence）、《最深的接纳》（The Deepest Acceptance）、《爱上你所在的地方》（Falling in Love with Where You Are。
2012年，杰夫荣获《沃金斯评论》评选，登上世界百大最具影响力人物排行榜，排名第51名。
杰夫现居于英格兰的布莱顿附近，巡回世界举办会议、静修和一对一的面谈，想更了解杰夫和他的其他作品及教导，或是想知道他近期的行程，请上life without a centre.com。
目录
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001 第一章 我们为何常常不快乐
我们到底在追寻什么
我们为何受苦
027 第二章 凡是你抗拒的都会持续
完整是我们与生俱来的渴望
我们总觉得现在不完美
所有的苦难都邀请你接纳现在
061 第三章 探索对此刻的觉知
回到正在发生的当下
找到自己“真正的身份”
不放过你的是你的想法
没有负面想法这件事
117 第四章 练习对痛苦的温柔相待
90%以上的苦是没必要受的
事情总是被想得比实际更糟
扔掉受害者心理
151 第五章 练习对爱、关系的温柔相待
爱的终点不是完美
拥有绝对坦白关系的可能性
期待是种负面的能量
没有人生来就邪恶
超越了角色不完美是如此完美
209 第六章 练习对真实的温柔相待
诚实表达当下的感受
找出别人谎言中的真实
233 第七章 练习对上瘾的温柔相待
上瘾不会不可救药
冲动、渴望、需求和欲望
接受欲望自然发生
你的本质不会上瘾
269 第八章 练习对生命的温柔相待
生命本身没有问题
通过你，生命治愈自己
283 致谢
"诸般不美好皆可温柔相待"试读
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某次我主持的集会中，有位男士安静地坐在第一排。当活动结束，每个人都准备回家时，他来找我。他脸色涨红、汗流浃背，身体因气愤而颤抖，凸出的双眼圆睁。他走到我身边只有几寸远的地方，语气一点都不含糊地，说我是冒牌货、仿冒品、满嘴谎言的骗子，说我很危险，说我在误导大众，要我立刻醒来，否则就要我好看。他说我必须为世上所有的罪恶负责，说我是希特勒的化身，必须为我曾做过的…
- 任何冲突的两者都能找到相遇之处
评论 ······
思想极为深刻，绝不是快餐式的书籍，较难理解，但一字一句细细品悟，能给人以前所未有的畅快安宁
要是不提及过去和未来，现在的你，是谁？
比较浅显，心情不好的时候读了有舒缓的作用。每一个情绪，每一个念头都是一道道海浪，在海上不断的翻滚平息，来了又去，起起伏伏，永不静止。而我就是这片大海，里面的每朵浪花也都是我。
我是海洋。
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