畊宏健身书

作者：刘畊宏

出版社：上海人民出版社

出版年：2004-08-01

页数：115

定价：25.00

装帧：平装

ISBN：9787208052291

内容简介
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一本最具说服力的减肥塑身工具书！谁让周杰伦变得有型？谁让贾静雯5天瘦了5公斤？谁让言承旭不敢再出写真书？谁是有着“天使面孔，魔鬼身材”的男人？这个人就是刘畊宏，台湾演艺界最有名的健身教练！

目录
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第一章 打破健身减肥的“神话”

迷思一 把错误当“神话”，会让身体健康下“地狱”

迷思二 练健身≠练“举重”！

迷思三 大≠美！

迷思四 魔鬼饮食≠魔鬼身材！

迷思五 药物≠捷径！

迷思六 健身≠做苦工！

迷思七 有运动≠瘦身成功！

迷思八 享受美食≠肥胖！

迷思九 多花一分钱≠多瘦一寸肉！

第二章 在吃喝玩乐中减肥健身

一 “休息”是为了长肌肉

1 百事“睡”为先

2

评论 ······

明星写书就是这么多图 动作都是次要的

学校图书馆借的。肌肉好看，实用不高。

居家旅行，人间胸器。

坚持

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