作者：[美]盖瑞·斯莫尔/[美]吉吉·伏尔根
出版社：上海三联书店
原作名：Alzheimer'sPreventionProgram
译者：黄延焱/赵倩华
出版年：2018-2
页数：228
定价：32元
装帧：平装
ISBN：9787542661968
内容简介
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阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆，好发于老年病人，又称老年痴呆。它不仅引起病人记忆和认知进行性衰退、人格改变和语言障碍，而且严重影响病人的生活质量，增加死亡风险。世界卫生组织认为它是继心脑血管病和癌症之后，威胁人类生命的“第四大杀手”。
上海是我国人口老化最严重的地区之一，痴呆患病率在65岁以上的老人中是5％，85岁以上的老人中是24.5％。但是，与其发病情况极不相称的是，它的诊疗率很低。病患中49％的病例被误认为是自然老化现象。
本书态度中立、客观，操作性强。
关于阿尔兹海默病的WHAT、WHEN、HOW
WHAT：
对健康人和阿尔茨海默病患者的脑部扫描对比研究发现，该病是脑部的物理病变。又经过长期的脑部扫描跟踪，该有几十年的酝酿期。
WHEN
全球超过三分之一的痴呆症病例可以通过风险影响因素的生活方式干预得到预防。阿尔茨海默病的治疗需要在什么时候进行？事不宜迟，是作者一再强调的理念。
HOW
运动，健康饮食，多用脑似乎是不证自明的预防方式，事实也是如此。但是，怎样运动，吃哪些食物怎样吃，以及怎样去有效记忆，是本书要传达给读者的切合实际的方法。本书中有1/3的篇幅给出可操作的意见。
1.中国步入老龄化，老龄人群越来越多。20年前国内65岁以上人群的痴呆患病率略高于3％，现在65岁的患病率是5.6%。
2.阿尔茨海默病的确切的病因和治疗方式，都尚未获知。但可知的是人脑的物理病变。
3.其病有几十年的潜伏期（酝酿期），所以推迟和延缓它的发生＝治疗／治愈
医师评价：
如果你对记忆感到困惑，盖瑞医生是这个领域的专家，你可以听听他是怎么说的。
——斯坦福大学医学院长寿中心 杰罗姆·叶沙夫基博士
预防阿尔茨海默病是多方面多领域的持久工程。在目前尚无有效的治愈阿尔茨海默病的治疗措施的现状下，综合性技巧性地运用认知训练、身体锻炼、健康饮食及减轻压力的改善生活方式的策略是可以延缓和推迟阿尔茨海默病痴呆的发生和发展。
——复旦大学附属龙华医院神经外科 长江学者 毛颖博士
作者简介
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作者简介：
盖瑞·斯莫尔，美国加州大学洛杉矶分校长寿中心主任及精神科教授。被《科学美国人》评选为世界科学及技术领域创新者之一。出版的著作，包括畅销读物《记忆宝典》。
译者简介：
黄延焱，华山医院医院老年病科副主任医师，临床工作主要为老年神经疾病（脑卒中、帕金森氏病、老年痴呆等）及精神障碍的诊断，鉴别诊断及治疗。
目录
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中文版序言一
中文版序言二
致谢
前沿
第一章 预防是最好的防卫
第二章 自我评估
第三章 增强记忆技巧
第四章 运动保护大脑
第五章 健康大脑的营养食谱
第六章 脑保健操，让大脑更加灵敏迅捷
第七章 减轻压力，强化神经元
第八章 保健与药物最新资讯
第九章 第一个七日训练
第十章 终身保护你的大脑
额外章节 新信息
评论 ······
深入浅出，华山神内专家亲自操刀翻译，推荐。好用又科学。
泛泛翻过，好像普通健康生活就是预防措施了。
运动身心，健康饮食。
作者用了大量篇幅详细描述运动、饮食、脑力训练细节，但这些不一定有多少严谨针对性。总之全书让人探索不到专业和严肃性，没有病的人的必然懈怠，有病的人可能用处也不大。
这个书读了后，我对其部分观点存疑。不过用于测试的几个表格完全可以做给家人，这样可以数据化管理他们的日常身心情况。
看到有人推荐就马上买了，不过实质内容大概用一篇公众号就能总结。实用性还可以，觉得妈妈应该看不进去，就先读了一遍画了重点再给她。
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