让基因动起来 : 通过自然运动法恢复健康

作者：（美）KatyBowman（凯迪·伯曼）

出版社：电子工业出版社

副标题：通过自然运动法恢复健康

原作名：MOVEYOURDNA：RestoreYourHealthThroughNaturalMovement

译者：任光

页数：224

定价：69.00元

装帧：平装

ISBN：9787121301346

内容简介
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本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题，运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是，本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容，我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员，本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言，让你在自然的运动中重获健康。

作者简介
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凯迪伯曼（Katy Bowman）健康顾问、生物力学家，已帮助上万人减轻疼痛、提高骨密度、改善代谢健康，解决他们的骨盆底秘密，赢得了世界性的声誉。她还是个靠人力环球世界而获得吉尼斯世界纪录的人。凯迪经常为《预防》（Prevention）、《想法》（IDEA）、《自我》（Self）等杂志供稿，并出现在许多广播和电视节目中。她的每月都会增加上万名粉丝，其中数千人参加过她的健康课程。同时也是恢复性锻炼研究中心的创立者和负责人。

任光，美国阿拉巴马大学伯明翰分校 (University of Alabama at Birmingham) 医学院，内分泌，糖尿病和代谢研究中心博士后研究员。主要研究方向是糖尿病，肥胖症产生机理；胰岛素抵抗对血管内皮细胞的影响；运动和减重预防糖尿病机理；功能性食品（CAM）在预防糖尿病肥胖症中的作用。徐嘉，北京大学英语语言文学博士，现为北京理工大学英语学院讲师，翻译出版多本著作，有丰富的译作经验

目录
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思维

第一章：营养运动和束缚疾病

第二章：运动、负荷和你的DNA

第三章：锻炼和运动之间的差别

第四章：事情的重点：为什么我们其实不需要“有氧运动”

运动

第五章：转变泉源

第六章：你的双脚、坐和站

第七章：老鼠手到猴子臂

第八章：在动物园里休息很难

第九章：行走：详细说明

第十章：不是你那伟大的祖父母的骨盆

评论 ······

关于健康更为精准的定义。

传达自然运动的概念，强调运动而非锻炼。后面的练习有视频讲解就更好了，哈哈。

观点有趣，但是要辩证看待。最怕这种有一定理论基础的人宣传偏激的观点，他们太懂得怎么在看似逻辑严密的论证中掺自己私货。

鲜明表达生活即运动的健康理念，重点提出攀爬、下蹲、赤足等融入生活的运动方式。

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