作者：徐晓敏编
出版社：北京出版社
译者：徐晓敏/阎庚
出版年：2004-09-01
页数：38
定价：8.0
装帧：平装
ISBN：9787200055849
内容简介
······
很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在……
揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有……
翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！
评论 ······
介绍了睡眠机制 保持良好睡眠质量需要在早晚多晒太阳 增加褪黑素分泌 早晨适当运动 中午午休不超过45分钟 每天多喝水等
科普好书 不乏味
“尽可能多地接触太阳”这个有点难度，因为要预防光老化啊。对自己来说，最该养成习惯的就是晨起运动一会儿，白天也尽可能多动。
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