作者：[澳]路斯·哈里斯
出版社：机械工业出版社
副标题：减轻压力，克服恐惧，过上丰富充实而有意义的生活
原作名：TheHappinessTrap
译者：邓竹箐/祝卓宏
出版年：2018-8-1
页数：260
定价：49.00元
装帧：平装
ISBN：9787111605348
内容简介
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新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。
幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。
作者简介
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路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
目录
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目录
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”
第1章 有关幸福的迷思/2
第2章 恶性循环/13
第二部分 改变你的内部世界
第3章 ACT的六大核心原则/26
第4章 杰出的故事家/29
第5章 真正的忧伤/40
第6章 有关解离的疑难解答/50
第7章 看看是谁在讲话/58
第8章 可怕的画面/65
第9章 船上的魔鬼/72
第10章 你的感觉如何/76
第11章 “挣扎开关”/84
第12章 “挣扎开关”如何形成/88
第13章 直视魔鬼/96
第14章 有关扩展的疑难解答/110
第15章 在冲动上冲浪/119
第16章 更多的魔鬼/128
第17章 时光机/131
第18章 肮脏的狗/140
第19章 一个令人困惑的词/146
第20章 呼吸着，就活着/151
第21章 实话实说/159
第22章 一个大故事/163
第23章 你并非如你所想/172
第三部分 创造有价值的生活
第24章 跟随你的心/180
第25章 重大问题/186
第26章 有关价值的疑难解答/194
第27章 千里之行/198
第28章 获取满足/206
第29章 丰盛的生活/215
第30章 直面恐惧/220
第31章 意愿/231
第32章 勇往直前/240
第33章 一种有意义的生活/251
资源/257
致谢/259
评论 ······
知道了人类自我贬损的功力都是一流的这件事情有宽慰到我。“ 过去并不存在，它不过是发生在此刻的一些回忆；未来也不存在，它不过是发生在此刻的一些想法和意象。我们唯一拥有的一直都是「此时此刻」。”
天呐！我要是早点读到这本书我的人生早就不一样了！我就不会痛苦那么久了！可是早点读我又怕自己会读不懂！一切都是最好的安排！感谢这本书的作者！！
自己有什么情绪都无条件的接受，任由它在脑海中随意飘动，不去抵抗他，不去分析他，不去评判他，让他像风一样来，随时走都可以～ 别的情绪我不知道，但是我的愤怒已经不想控制了，爱谁谁，不惯着你！
曾以为闲思杂虑的困惑是个体化和不可轻诉的，看过本书才了解到这是人的共性，有了拨开云雾的方向和行动途径。其核心是：对想法解离，为情绪创造空间，然后和行动保持联结，这些足以让我应对任何情况。
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