作者：本杰明·哈迪
出版社：浙江教育出版社
出品方：磨铁图书
原作名：WillpowerDoesn'tWork
译者：何沺沺林子萱
出版年：2020-10-1
定价：49.8
装帧：平装
ISBN：9787572205170
内容简介
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想改变人生现状，光靠意志力是不够的。内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明?哈迪认为“意志力”反而是你改变的陷阱，许多时候我们只是顺应环境做出选择。与其用意志力，不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。 本书向我们展示了环境中的小变化是如何导致大变化的，你将学会如何定期地脱离常规环境，在日常环境之外做出重大决定；如何将“强制功能”嵌入你的生活中，以达到高效的行动力和专注力；如何频繁地变换环境，以获得佳的持续的能量；以及如何积极主动地塑造你的世界的策略，以便你能有意识地成为你想成为的人。
作者简介
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本杰明·哈迪是克莱姆森大学组织心理学博士。自2015年底以来，他一直是Medium.com网站的作者，在网站上撰写关于自我提升、励志和创业的文章。其作品每月的阅读量都超百万。他和妻子劳伦是三个孩子的养父母，住在南卡罗来纳州。 作品曾在《福布斯》《今日心理学》《财富》、Mash able、《赫芬顿邮报》《商业内幕》《纽约观察家》《思想目录》等杂志上发表。
目录
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引言 走出意志力陷阱
Part1 影响意志力的关键条件
第1章 外在环境的惊人力量
环境影响你的收入和价值体系
我如何向上层流动
改变环境才能改变命运
转变的新科学
人的成长是可以选择的
结论 是时候做出改变了
第2章 环境在塑造你，而不是意志力
人的一生是社会规范的产物
环境和规则决定你是谁
每个人都有潜力做出改变
告别“上瘾”和自我挫败
结论 痛苦源于对个性的幻觉
第3章 成长利器：积极的压力和精力修复
实现高效能并不断进化
Part2 如何驾驭你的意志力
第4章 将你的生活重组，跳脱日常去迎接新生
体验是可以主动创造的
用日记规划要实践的关键改变
结论 学会放松你的大脑
第5章 创造情境：保持制定目标和决策时的状态
为什么你需要晨间惯例
每天写晨间日记，让思维进入状态
创造一个私密的精神空间
结论 自我提问
第6章 学做减法：移除与你的决定相冲突的一切
评论 ······
不必跟意志力死磕，只需要改变环境就能养成好习惯。书里提到的晨间日记、断舍离、设定限制和预设“如果—那么”反应都是比较可行的建议。虽然对于打工人来说，完全跳出和重置环境还不太现实，但可以从能够改变的小环境开始做起。
与其说看作者在写什么，反正都是编辑时下流行的方法，然后备注作家亲身试验过的成果，还不如看作者怎么从一个知乎up主到写书人，在互联网平台上发展事业的，这是一个很有意思的案例，而跟中国的up们的成长道路没有什么不同
改变了我对意志力、环境与改变的看法，现在的我对环境更加在乎、重视，重新审视意志力的能力、有限性，不再将失败归因为“不够努力”“意志力不够”，学到了很多实用的方法。一直被动接受环境的我，第一次有了改变环境的冲动，期待了很久很久的这一天终于到啦。也为自己找到了购买更多丰容的理由哈哈。不过作者论述的时候引用的实验数据不多，讲得很全面所以有一点啰嗦，但这本书实在是帮了我一个大忙，必须五星
何为意志力陷阱？
就是我们以为只靠意志力就能坚持一件事情。其实是个谬论。
大多数人的意志力并没有想象中那么强大。
相比意志力来讲，环境更为重要。
人是环境的产物，当你想要提高自制力以及培养习惯时，主动地改造自己的环境，这是更重要的事情。
想到罗伯特清崎先生说过的话：“语言会变成血肉留在我们的身体里。”
你每天接触到的人、接收的信息、看过的电影书籍、听过的音乐，都会影响你成为什么样的人。…
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