成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学 : 摆脱自卑、焦虑、拖延、社恐……拥有被讨厌的勇气，成就了不起的自己

作者：风墟

出版社：花山文艺出版社

副标题：摆脱自卑、焦虑、拖延、社恐……拥有被讨厌的勇气，成就了不起的自己

出版年：2020-11-1

页数：256

定价：46.80元

装帧：平装

ISBN：9787551153577

内容简介
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为什么总是感觉不幸福？为什么越努力就越焦虑？为什么找不到生活的意义？我们努力活成别人告诉我们的“应该”成为的样子，却离真正的自己越来越远。

本书带领读者穿透种种思维和惯性的迷雾，重新思考真实的自我和人生的意义。唯有强大的心智，对自身、对外界的深刻认知，才能够令我们在无常的生活中拥有内在的稳定和幸福的能力。

作者简介
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风墟，资深心理咨询师，婚恋咨询师，上海欣澜心理咨询中心合伙人，陕西省心理卫生协会会员，西安市教育心理学会会员，壹心理专栏作家。

目录
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PART 1那些微不足道却让人痛苦的问题

你为什么总是感觉不幸福

过于在意别人的看法是种什么病

为什么你会越努力，越焦虑？

容易想太多的人怎样获得快乐

如何正确处理你的负面情绪

如果你是讨好型人格

你找到所谓的安全感了吗

拖延症的确诊与治疗

为什么有些人年纪轻轻就老了

当你迷茫时，该干些什么？

无法自律的原因，以及有效自律的建议

怎样对抗你心中的虚无主义？

关于童年阴影，你需要知道的事

PART 2你是一切的答案

成为真实的自己

怎样找到自己真正想做的事？

给自己一些改变的时间，带着症状去生活

如何做到遵从本心，不自欺，不做作

没有人有资格定义你，同样，你也无权定义别人

自由的本质是“放弃控制”

确立责任边界，是进入成人世界的必经之路

如何成为一个自信的人

怎样建立健全的人格？

评论 ······

这是一本可以帮助你重建自信的治愈之书，读作者的文字，就像是跟朋友聊天一样，让人感到亲切舒服。书中涉及到许多心理学知识，但都讲的通俗易懂。静下来慢慢读完，心里轻轻盈盈的。

不是鸡汤，大道至简，针对性强，解构味很浓。在解决自己这段时间薛定谔的问题时，提供了很大帮助。

这本书虽然有点乱炖，但是每一篇都干货满满，本来想打四星，后来想想担心大家看到标题像是鸡汤文就又加了一星。说一些这本书的关键词吧: 讨好型人格，自律，自卑，自信，安全感，童年阴影，焦虑，负面情绪管理，等等。都是比较热门的问题。所以去看这本书吧，如果你正在自我成长的路上苦苦挣扎，它就是雪中送炭，如果你已经挣脱了自我成长的泥潭，那它就是锦上添花。相信我，你不会失望的。

给自己打个五星。

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