当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法

作者：[英]詹姆斯·威西

出版社：中国水利水电出版社

出版年：2021-9

页数：232

定价：49.80

装帧：平装

ISBN：9787517098966

内容简介
······

这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。

作者简介
······

詹姆斯·威西

心理咨询师，抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。

评论 ······

内容轻松有趣，以正向鼓励为主，有别于普通的鸡汤文，针对性强，方法的实用性还不错。

每个不开心的人都可以随手翻开看一看

通俗易懂，实用性强

2022-5-19
76人读过，完事就有27篇书评，水军，绝对水军。

• 下载电子版：下载地址
• 购买纸质版：京东商城
• 购买纸质版：当当网