作者：C.R.斯奈德(SnyderC.R.)/沙恩·洛佩斯(LopezS.J.)
出版社：人民邮电出版社
副标题：探索人类优势的科学与实践
原作名：Positivepsychology：Thescientificandpracticalexplorationsofhumanstrengths
译者：王彦/席居哲/王艳梅
出版年：2013-10-1
页数：524
定价：CNY128.00
装帧：精装
丛书：新曲线·心理学丛书
ISBN：9787115323385
内容简介
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【推荐】
积极心理学领域第一本综合性的教科书，迄今为止国内第一本最具权威性、最全面的积极心理学著作。
作者之一斯奈德是积极心理学的开创者之一，他与本书另一位作者沙恩洛佩斯合著的《积极心理学手册》奠定了积极心理学的学科地位。
50多个案例故事，以及“个人小实验”和“生活提升策略”两个专栏帮助读者将积极心理学付诸实践，发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。
考察文化对于积极心理学的影响，首次系统论述积极心理学的中国传统文化根源，这在积极心理学著作中独一无二的。
当代版税收入最高的心理学家、《社会心理学》作者戴维•迈尔斯特别推荐。
清华大学心理学系主任、中国国际积极心理学大会主席彭凯平教授作序推荐。
【内容提要】
作为心理学的一个新兴领域，积极心理学是揭示人类的优势和促进其积极机能的应用科学，致力于识别和理解人类优势和美德，帮助人们提升幸福感和生活得更有意义。
《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》由积极心理学的两位开创者C.R.斯奈德和沙恩•洛佩斯撰写，是积极心理学领域第一部综合性的教科书，也是目前最具权威性的积极心理学专著。《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》不仅全面地总结文献，而且精心设计了练习和专栏，鼓励读者将积极心理学原理应用于实践，由此将积极心理科学带入生活。书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改进学校教育和工作，以及如何提升人们相互协作的生活方式。
本书不但适合于心理学专业学生学习积极心理学，也是积极心理学领域的研究者和学者的必备手册，同时也可以帮助普通读者发展个人优势、增进幸福感和建立丰盛的人际关系。
【评论】
积极心理学正日趋成熟，本书应运而生。两位作者斯奈德和洛佩斯都是积极心理学运动的领导者，他们共同撰写了《积极心理学手册》，这部巨著奠定了积极心理学的学科地位。斯奈德的著述丰富，教学成就斐然，你可以相信本书是一部及时而一流的著作。
——戴维• 迈尔斯 美国霍普学院心理学教授
当代版税收入最高的心理学家
本书第一作者C.R. 斯奈德是积极心理学领域的领军人物之一，由他和沙恩• 洛佩斯编写的《积极心理学手册》（2002）以及这部《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》，是近年来该领域里程碑式成就。这部权威教科书中译本的出版，对推动我国积极心理学的发展也必将有着积极的意义。
——彭凯平 清华大学心理学系主任
美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授
推荐序
心的境界与幸福的梦
清华大学心理学系主任
彭凯平教授
我幸福吗？什么是真实的幸福？如何实现幸福？有没有脱离红尘的幸福？
在每天看似简单重复的日子里，总有那么几个须臾之间，我们每个人都会产生这几个自己无法回答的问题。往往在答案还没有明了之前，我们已不得不被时间的双手推入到另一个开始。2012 年10 月，中国中央电视台播出了一个叫《你幸福吗？》的节目，采访街头普通的中国人，记录下一些生动有趣、朴实无华，但有时又令人意外的回答。它表明，我们中国人关心幸福，向往幸福，可并不总是知道什么是幸福。
但这并没有妨碍幸福在中国成为一个网络流行词。从积极心理学的历史来看，当一个国家的人均GDP 低于 3000 美元时，人们主要关注衣、食、住、行等物质需求。但是，当人均GDP 超过3000 美元之后，人们就开始更多地关注心理需求，比如精神、文化和幸福的追求。中国已在2008 年越过了这个门槛。在过去几十年里，人们相互的问候往往是：“你吃了吗？”，如今，中国人可以说开始问：“你幸福吗？”这次中国最权威的电视台没有再像以前那样，只是聚焦在国家大事上，而是关注普通老百姓心中的幸福，这是一个观念的变化，也是时代进步的一个缩影。
中国社会已经进入到了现代化时代，现代化的时代会产生现代化的问题。幸福与我们渐行渐远，可以说是现代化的一个重要悖论。比如说，中国的学校已经成为幸福的一大“误区”，因为在竞争异常激烈的应试教育系统下，孩子们的心理状态实在是令人堪忧。甚至有些孩子希望有灾害发生，那样自己可以不用去学校上学了。
中国的企业深受富士康事件的触动，开始开展“幸福企业”运动，以提升员工的工作满意度。“幸福女性”“幸福人生”“幸福社区”“幸福力”之类的课程开始流行，任何名字里带着“幸福”两个字的书都在热卖。但这场幸福热潮也有消极的一面。这就是这个领域基本上已经成为成功励志学和心灵鸡汤的天下。还有一个更讽刺的现象叫“ 被幸福”，意思是地方政府按自己的意愿去定义幸福，并修改统计数据，假造老百姓幸福的表象。
这些问题都可以由“积极心理学”来纠正。积极心理学是由一群杰出的心理学家在1998 年创立的，他们的代表人物是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁•塞利格曼，他把日常生活中的“幸福”概念，转变成一门结论可靠、方法严谨的科学概念。塞利格曼在担任美国心理学会主席后，更是全力推动积极心理学运动。积极心理学比“幸福学”的含义更广泛。它研究人的所有积极心态，比如积极情绪、优秀品格、道德美德、幸福组织、创新卓越等人类美好的心理活动。它教人如何愉快生活，如何做一个善良、有道德、有理性的人。积极心理学倡导人首先要正心，这是做任何事最重要的核心。塞利格曼在他的新书《持续的幸福》里提出“全面幸福”，来替代通常所说的“感觉幸福”。他把幸福定义为五个因素：正面情绪、身心投入、良好关系、人生意义和生活成就，而品格优势则是它们的共同基础。他认为，这五个因素（和整个积极心理学）代表了人在不受外界诱惑或强迫时会选择追求的目标。
积极心理学还有利于社会的稳定与和谐，以及中国梦的实现。积极幸福带来的不仅是个人、情绪上的益处，还有道德和社会上的益处。例如，幸福的人有更多的利他倾向，更可能去帮助别人。幸福的人更少种族歧视、更少攀比，并且更容易宽恕别人。总之，幸福能让人成为更好的公民。一个更幸福的中国，也将是一个更有创造力的中国。当你害怕、有压力或郁闷时，你脑中运行的是分析批判性思维。当你的情绪更正面时，你就能更好地完成创造性任务。
因此，积极心理学已经变成中国的一个时尚概念。从百度的点击率分析来看，2009 年前没有多少人关注积极心理学，2009 年开始出现很多有关积极心理学的点击。2010 年点击率达到了一个高峰，正好与清华大学举办的第一届中国国际积极心理学大会同步；第二次高峰是去年第二届中国国际积极心理学大会，现在积极心理学在中国百度每年的点击率已经上万。
积极心理学的未来在中国一定很美好，它能让我们认识到人性的积极，知晓幸福的含义，领悟幸福的感受，最重要的是学习到如何追求幸福的方法。 希望每个中国人都能做一个幸福的人，共同建设我们幸福的大家，实现我们中华民族的梦想。中国梦，是中国人的蓬勃发展之梦。积极心理学是研究人类蓬勃发展的科学，它可以提升幸福，让中国人更坚韧、更充实，让中国社会更稳定、更繁荣。梦是心理的现象，梦也是心的寄托。中国梦，一定是一个积极心理的梦。
本书第一作者C.R. 斯奈德是积极心理学领域的领军人物之一，由他和沙恩•洛佩斯编写的《积极心理学手册》（2002）以及这部《积极心理学：探索人类优势的科学与实践》，是近年来该领域里程碑式成就。这部权威教科书中译本的出版，对推动我国积极心理学的发展也必将有着积极的意义。
作者简介
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【作者简介】
C. R. 斯奈德（1944 ~2006），生前为美国堪萨斯大学临床心理学杰出教授，临床、社会、人格、健康等心理学领域国际著名的学者。他是积极心理学领域的开创者之一，与沙恩•洛佩斯合作，撰写了该领域的第一本教科书，即本书。他最为著名的研究是关于希望和宽恕，此外还建立了解释人们应对个人挫折、独特性的人类需求以及宽恕的相关理论。他曾获得多达31 个研究类奖项和27 个教学类奖项，包括两次获得美国杰出进步主义教育家奖，以及巴弗尔• 杰弗里人文和社会科学研究成就奖。
沙恩•洛佩斯，克利夫顿优势学院研究主任和盖洛普咨询公司资深科学家，他创建了盖洛普学生民意调查，用于测量美国学生的希望、参与度和幸福感。他的研究领域是希望、优势发展、学业成功与整体幸福感之间的联系，迄今已发表了100 多篇研究论文，并撰写了7 部积极心理学著作中的章节，包括《积极心理学百科全书》《积极心理学手册》等。
【译者简介】
王彦，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，研究领域是积极心理学、社会心理学和消费者心理学。
席居哲，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，应用心理学系系主任，研究工作主要聚焦于人的积极发展及其促进。
王艳梅，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，研究领域为情绪与情感。
目录
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简要目录
第一编 从积极视角审视心理学 1
第1 章 欢迎学习积极心理学 2
第2 章 积极心理学的西方视角 21
第3 章 积极心理学的东方视角 33
第4 章 人类优势和积极结果的分类与测量 45
第二编 不同背景下的积极心理学 69
第5 章 在文化背景下发展优势和生活幸福 70
第6 章 在人生的每个阶段都幸福生活 86
第三编 积极情绪状态和过程 109
第7 章 快乐的原理 110
第8 章 有效利用情绪体验 132
第四编 积极认知状态和过程 151
第 9 章 通过自我效能、乐观和希望看待我们的未来 152
第10 章 智慧和勇气 186
第11 章 专念、流畅感和精神感悟 217
目 录ix
第五编 亲社会行为 235
第12 章 同理心和利己 236
第13 章 依恋、爱和丰盛的关系 266
第六编 理解和改变人类行为 291
第14 章 心理健康和行为的均衡概念建构 292
第15 章 干预以预防坏事和提升好事 312
第七编 积极环境 339
第16 章 积极的学校教育 340
第17 章 好的工作 366
第18 章 平衡“我”与“我们” 401
第八编 从积极视角展望心理学的未来 427
第19 章 走向积极 428
参考文献 454
详细目录
第一编 从积极视角审视心理学…………………………………………… 1
第1 章 欢迎学习积极心理学…………………………………………………………….. 2
从消极转向积极…………………………………………………………………………….. 5
一篇积极的报道 ………………………………………………………………………………….6
对这篇积极报道的反应 ……………………………………………………………………….6
积极心理学寻求均衡的、更全面的人类机能观…………………………………… 7
既包括积极面又包括消极面的现实观点 ………………………………………………8
我们的现状和探索的问题……………………………………………………………….. 9
你的脸是什么样子？一张积极心理学的通行证照片…………………………….. 9
一个全新的星期六：积极心理学的一个例子 ……………………………………..10
本书学习指南……………………………………………………………………………… 14
宏伟蓝图…………………………………………………………………………………….. 16
附 录……………………………………………………………………………………….. 17
第2 章 积极心理学的西方视角………………………………………………………… 21
希望：无所不在而又难以觉察……………………………………………………….. 21
希望是希腊神话的一部分……………………………………………………………… 22
西方文明中的宗教希望…………………………………………………………………. 22
西方文明中对希望历史的修正……………………………………………………….. 24
前文艺复兴时期 ………………………………………………………………………………..24
文艺复兴 …………………………………………………………………………………………..26
启蒙时代 …………………………………………………………………………………………..26
工业革命 …………………………………………………………………………………………..29
结 论……………………………………………………………………………………….. 31
第3 章 积极心理学的东方视角………………………………………………………… 33
视角问题…………………………………………………………………………………….. 33
儒家思想、道教、佛教和印度教……………………………………………………. 34
儒家思想 …………………………………………………………………………………………..34
道 教 ………………………………………………………………………………………………35
佛 教 ………………………………………………………………………………………………36
印度教 ………………………………………………………………………………………………37
东方哲学小结 ……………………………………………………………………………………37
当东方遇上西方…………………………………………………………………………… 38
价值观体系 ……………………………………………………………………………………….38
时间导向 …………………………………………………………………………………………..39
思维过程 …………………………………………………………………………………………..39
东方和西方：哪个最好 ……………………………………………………………………..40
达成积极结果的不同方式……………………………………………………………… 41
同 情 ………………………………………………………………………………………………41
和 谐 ………………………………………………………………………………………………42
结束语……………………………………………………………………………………….. 43
第4 章 人类优势和积极结果的分类与测量………………………………………… 45
人类优势的分类和测量…………………………………………………………………. 47
盖洛普的“克利夫顿优势识别器” ……………………………………………………..47
“价值实践”（VIA）优势分类 ……………………………………………………………52
研究中心的40 种发展资产 ………………………………………………………………..56
区分这些人类优势测量 ……………………………………………………………………..56
识别你的个人优势 …………………………………………………………………………….58
本书作者洛佩斯的例子 ……………………………………………………………………..60
所有人的积极结果……………………………………………………………………….. 61
幸福感的维度 ……………………………………………………………………………………61
更好地理解积极结果 …………………………………………………………………………65
识别优势和迈向关键的均衡…………………………………………………………… 67
第二编 不同背景下的积极心理学………………………………………. 69
第5 章 在文化背景下发展优势和幸福生活………………………………………… 70
文化与心理学……………………………………………………………………………… 70
理解文化：观点问题…………………………………………………………………….. 73
积极心理学：文化无涉还是文化植入的…………………………………………… 74
文化无涉的积极心理学研究与实践 ……………………………………………………76
文化植入的积极心理学研究与实践 ……………………………………………………76
文化无涉与文化植入：旷日持久的争论？ …………………………………………77
将积极心理学置于文化背景中……………………………………………………….. 80
检验“积极”的等价物以确定是什么在起作用 ………………………………….80
确定美好生活的基础 …………………………………………………………………………82
对文化影响复杂性的最后思考……………………………………………………….. 84
第6 章 在人生的每个阶段都幸福生活………………………………………………. 86
儿童期的韧性……………………………………………………………………………… 87
杰克逊的案例 ……………………………………………………………………………………88
什么是韧性 ……………………………………………………………………………………….88
韧性研究的根源 ………………………………………………………………………………..90
韧性资源 …………………………………………………………………………………………..91
积极的青少年发展……………………………………………………………………….. 92
什么是积极的青少年发展 ………………………………………………………………….93
有效的积极青少年发展方案 ………………………………………………………………96
成人期的生活任务……………………………………………………………………… 100
超常儿童的发展轨迹 ……………………………………………………………………….100
成人期的主要任务是什么 ………………………………………………………………..101
萨拉的例子 ……………………………………………………………………………………..102
成功老龄化……………………………………………………………………………….. 102
什么是成功老龄化 …………………………………………………………………………..103
麦克阿瑟基金会的成功老龄化研究 ………………………………………………….103
成人发展研究 ………………………………………………………………………………….104
积极心理学中更多发展的关注点………………………………………………….. 105
第三编 积极情绪状态和过程…………………………………………… 109
第7 章 快乐的原理………………………………………………………………………. 110
情绪术语的界定…………………………………………………………………………. 111
情 感 …………………………………………………………………………………………….111
情 绪 …………………………………………………………………………………………….111
幸 福 …………………………………………………………………………………………….111
主观幸福感 ……………………………………………………………………………………..112
区分积极和消极…………………………………………………………………………. 112
积极情绪：不仅仅是快乐……………………………………………………………. 114
幸福和主观幸福感：快乐生活……………………………………………………… 120
幸福的古老定义 ………………………………………………………………………………120
主观幸福感：幸福的同义词 …………………………………………………………….121
主观幸福感的决定因素 ……………………………………………………………………122
幸福+ 意义= 幸福感 ……………………………………………………………………….123
21 世纪的幸福定义 ………………………………………………………………………….123
完全的心理健康：情绪的、社会的和心理的幸福感 …………………………126
在你的生活中提升幸福感 ………………………………………………………………..127
走向积极…………………………………………………………………………………… 128
第8 章 有效利用情绪体验…………………………………………………………….. 132
情绪焦点应对：发现情绪趋近的适应性潜能………………………………….. 132
飓风幸存者的案例 …………………………………………………………………………..135
情绪智力：学习重要的技能…………………………………………………………. 136
玛丽亚的案例 ………………………………………………………………………………….139
社会情绪选择：在晚年关注积极情绪和情绪相关目标……………………… 142
情绪故事讲述：彭尼贝克范式可作为一种加工强烈消极情绪的方法….. 143
与情绪共处以带来积极改变…………………………………………………………. 146
情绪均衡行为……………………………………………………………………………. 146
第四编 积极认知状态和过程…………………………………………… 151
第9 章 通过自我效能、乐观和希望看待我们的未来…………………………. 152
对未来着迷……………………………………………………………………………….. 152
自我效能…………………………………………………………………………………… 154
我认为我能，我认为我能…… …………………………………………………………154
定 义 …………………………………………………………………………………………….155
儿童期的前因：自我效能来自哪里？ ………………………………………………155
自我效能的神经生物学 ……………………………………………………………………156
量表：自我效能能否测量 ………………………………………………………………..156
自我效能在生活场景中的影响 …………………………………………………………158
最新前沿：集体自我效能 ………………………………………………………………..159
乐 观……………………………………………………………………………………… 159
习得性乐观——塞利格曼及其同事的观点 ……………………………………….161
乐观——希尔和卡弗 ……………………………………………………………………….166
希 望……………………………………………………………………………………… 168
定 义 …………………………………………………………………………………………….169
希望的儿童期前因 …………………………………………………………………………..171
希望的神经生物学 …………………………………………………………………………..171
量表：希望能否测量 ……………………………………………………………………….172
希望预测什么 ………………………………………………………………………………….173
最新前沿：集体希望 ……………………………………………………………………….173
采纳未来时间观…………………………………………………………………………. 174
时间观的文化差异……………………………………………………………………… 178
附录A ：希望理论小结……………………………………………………………….. 180
附录B ：津巴多时间观量表条目…………………………………………………… 182
第10 章 智慧和勇气…………………………………………………………………….. 186
智慧和勇气：同类的两个美德……………………………………………………. 186
智慧理论…………………………………………………………………………………. 187
智慧的内隐理论 …………………………………………………………………………….190
智慧的外显理论 …………………………………………………………………………….190
获得智慧并保持智慧………………………………………………………………… 194
发展智慧 ……………………………………………………………………………………….194
有智慧的人及其特征 ……………………………………………………………………..194
智慧的测量 ……………………………………………………………………………………196
智慧和智力之间的关系 ………………………………………………………………….197
勇气理论…………………………………………………………………………………. 197
勇气的内隐理论 …………………………………………………………………………….199
获得勇气并保持勇气………………………………………………………………… 207
勇气研究…………………………………………………………………………………. 209
勇气的测量 ……………………………………………………………………………………209
恐惧和勇气之间的关系 ………………………………………………………………….210
在日常生活中发现智慧和勇气……………………………………………………. 212
智慧和勇气的价值……………………………………………………………………. 213
第11 章 专念、流畅感和精神感悟…………………………………………………. 217
实时寻求…………………………………………………………………………………. 218
专念：寻找新奇……………………………………………………………………….. 218
专念作为一种心理状态 ………………………………………………………………….219
专念的益处 ……………………………………………………………………………………222
流畅感：寻求全神贯注……………………………………………………………… 226
流畅感状态 ……………………………………………………………………………………227
自带目的性人格 …………………………………………………………………………….229
纵向流畅感研究 …………………………………………………………………………….230
培养流畅感及其益处 ……………………………………………………………………..230
精神感悟：寻求神圣………………………………………………………………… 232
精神感悟的真正益处………………………………………………………………… 233
寻求仍在继续………………………………………………………………………….. 234
第五编 亲社会行为……………………………………………………….. 235
第12 章 同理心和利己…………………………………………………………………. 236
利 他……………………………………………………………………………………. 237
利他的定义 ……………………………………………………………………………………237
利己动机 ……………………………………………………………………………………….237
利己引发的利他形式 ……………………………………………………………………..238
同理心动机和同理心—利他假说 ……………………………………………………239
同理心的遗传基础和神经机制 ……………………………………………………….240
培养利他 ……………………………………………………………………………………….240
利他的测量 ……………………………………………………………………………………243
感 恩……………………………………………………………………………………. 243
感恩的定义 ……………………………………………………………………………………243
培养感恩 ……………………………………………………………………………………….244
测量感恩 ……………………………………………………………………………………….246
感恩的心理生理学基础 ………………………………………………………………….247
感恩：一次家庭维修 ……………………………………………………………………..249
宽 恕……………………………………………………………………………………. 249
宽恕的定义 ……………………………………………………………………………………249
培养宽恕 ……………………………………………………………………………………….251
测量宽恕 ……………………………………………………………………………………….253
宽恕的进化和神经生理学基础 ……………………………………………………….254
利他、感恩和宽恕的社会性意义………………………………………………… 255
同理心/ 利己和利他 ………………………………………………………………………255
同理心/ 利己和感恩 ………………………………………………………………………256
同理心/ 利己和宽恕 ………………………………………………………………………257
道德责任：利他、感恩和宽恕 ……………………………………………………….257
“我有一个梦想”：更善良、更温和的人类……………………………………. 259
附录A ： 助人态度量表……………………………………………………………… 261
附录B ：感恩问卷——来自GQ-6 的六道题………………………………… 262
附录C ：心灵宽恕量表（HFS）…………………………………………………… 262
附录D ：侵犯相关人际动机量表（TRIM）……………………………………. 264
第13 章 依恋、爱和丰盛的关系…………………………………………………….. 266
婴儿依恋…………………………………………………………………………………. 268
成人依恋的安全性……………………………………………………………………. 272
爱………………………………………………………………………………………….. 273
浪漫爱情中的激情之爱和伴侣之爱 ………………………………………………..274
爱情三元理论 ………………………………………………………………………………..275
浪漫爱情的自我扩展理论 ………………………………………………………………275
对爱情研究的评论 …………………………………………………………………………276
丰盛的关系：一系列目的性积极关系行为……………………………………. 277
建立专注的情感联结 ……………………………………………………………………..277
创造一种相互欣赏的氛围 ………………………………………………………………279
利用积极事件 ………………………………………………………………………………..283
人际联结的神经生物学基础……………………………………………………….. 285
关于丰盛关系的更多内容………………………………………………………….. 287
建立亲密关系的积极心理学……………………………………………………….. 288
第六编 理解和改变人类行为…………………………………………… 291
第14 章 心理健康和行为的均衡概念建构……………………………………….. 292
均衡的概念建构……………………………………………………………………….. 293
我们对异常行为的着迷……………………………………………………………… 294
忽视环境和积极方面………………………………………………………………… 295
提出问题：四面法 …………………………………………………………………………296
麦克尔的例子 ………………………………………………………………………………..297
缺乏对发展的重视……………………………………………………………………. 297
使消极和积极行为标准化 ………………………………………………………………298
麦克尔的例子 ………………………………………………………………………………..300
在文化背景下理解行为的困难……………………………………………………. 301
确定为何要作“文化考量” …………………………………………………………….302
麦克尔的例子 ………………………………………………………………………………..303
分类诊断系统的局限………………………………………………………………… 304
考虑新的人格维度 …………………………………………………………………………305
麦克尔的例子 ………………………………………………………………………………..307
跳出DSM-IV 框架…………………………………………………………………… 308
注意所有行为 ………………………………………………………………………………..309
第15 章 干预以预防坏事和提升好事……………………………………………… 312
一位接受心理治疗的来访者如是说…………………………………………….. 312
一级预防：“在坏事发生之前阻止它们”……………………………………….. 313
定 义 …………………………………………………………………………………………..313
一级预防是否有效 …………………………………………………………………………314
有效一级预防的成分 ……………………………………………………………………..314
先行计划：一级预防的例子 …………………………………………………………..315
对少数种族的一级预防 ………………………………………………………………….315
对儿童的一级预防 …………………………………………………………………………315
对老年人的一级预防 ……………………………………………………………………..316
一级预防的局限性 …………………………………………………………………………317
二级预防（心理治疗）：“修复问题”……………………………………………. 318
定 义 …………………………………………………………………………………………..318
二级预防是否有效 …………………………………………………………………………318
二级预防的共同成分 ……………………………………………………………………..319
针对成年人的二级预防方案 …………………………………………………………..319
针对少数种族的二级预防 ………………………………………………………………322
针对儿童的二级预防 ……………………………………………………………………..323
针对老年人的二级预防 ………………………………………………………………….324
二级预防的局限 …………………………………………………………………………….324
一级提升：“让生活美好”………………………………………………………….. 325
一级提升：心理健康 ……………………………………………………………………..326
一级提升：身体健康 ……………………………………………………………………..330
一级提升的局限 …………………………………………………………………………….331
二级提升：“让生活尽可能最好”………………………………………………… 331
二级提升：心理健康 ……………………………………………………………………..331
二级提升：身体健康 ……………………………………………………………………..334
二级提升的局限 …………………………………………………………………………….334
预防和提升系统的平衡……………………………………………………………… 334
附录A ：对成年人问题的有效二级预防（心理治疗）……………………… 335
附录B ：希望治疗工作表…………………………………………………………… 336
第七编 积极环境………………………………………………………….. 339
第16 章 积极的学校教育……………………………………………………………… 340
“教师在现实世界找不到工作！”………………………………………………… 340
消极心理学：“那些不能者，不应该教学。”………………………………….. 341
“不让任何孩子落后”及其他……………………………………………………… 342
积极学校教育的要素………………………………………………………………… 345
关怀、信任和尊重多样性 ………………………………………………………………347
目标（内容） ………………………………………………………………………………….349
计 划 …………………………………………………………………………………………..350
动机（以及生动地给学生呈现课程内容） ……………………………………….351
希 望 …………………………………………………………………………………………..352
社会贡献 ……………………………………………………………………………………….353
一个积极学校教育的例子：优势探索方案……………………………………. 353
把教学当做一种使命………………………………………………………………… 356
对老师的回馈………………………………………………………………………….. 358
附录A ：评估教育的成功…………………………………………………………… 360
附录B ：来自两个“威尔”的教学锦囊——詹姆斯和麦基奇………….. 362
第17 章 好的工作……………………………………………………………………….. 366
收益性受雇……………………………………………………………………………… 367
“我们有一个空缺”：珍妮失去了一份工作但是找到了一门职业……….. 367
珍妮故事中的关键信息……………………………………………………………… 368
收益性受雇：幸福、满意和其他………………………………………………… 369
表现好和实现目标 …………………………………………………………………………370
提供产品和服务所带来的目的感 ……………………………………………………371
投入和参与 ……………………………………………………………………………………371
工作职责的多样性 …………………………………………………………………………372
可为家庭和个人带来收入 ………………………………………………………………373
对同事、老板的友谊和忠诚：工作中的朋友 ………………………………….373
安全的工作环境 …………………………………………………………………………….374
收益性受雇的测量……………………………………………………………………. 374
你的工作 ……………………………………………………………………………………….374
回到珍妮的例子上 …………………………………………………………………………376
没有得到终身教职的助理教授 ……………………………………………………….377
有一个或做一个好老板……………………………………………………………… 378
工作中采用优势取向的方法……………………………………………………….. 380
把人和工作匹配起来，不要修补他们 …………………………………………….380
本方法的阶段 ………………………………………………………………………………..381
它有效吗？ ……………………………………………………………………………………381
资产练习 ……………………………………………………………………………………….382
工作中的资本………………………………………………………………………….. 383
传统的经济资本 …………………………………………………………………………….383
人力资本 ……………………………………………………………………………………….384
社会资本 ……………………………………………………………………………………….385
积极心理资本 ………………………………………………………………………………..385
希望：首要的心理资本……………………………………………………………… 386
高希望的公司 ………………………………………………………………………………..387
高希望的员工 ………………………………………………………………………………..388
在工作中运用各种希望 ………………………………………………………………….388
可以增加工作中的希望吗？ …………………………………………………………..389
黑暗面：工作狂、职业倦怠和失业 …………………………………………….. 389
工作狂 …………………………………………………………………………………………..389
职业倦怠 ……………………………………………………………………………………….389
失 业 …………………………………………………………………………………………..391
如何改善你的工作……………………………………………………………………. 391
让工作变得更好 …………………………………………………………………………….391
申请一份新工作 …………………………………………………………………………….393
改变的力量 ……………………………………………………………………………………397
当工作变成一种使命：一个医院勤杂工的故事……………………………… 397
一种新的核算方法：关注人而不是金钱……………………………………….. 399
第18 章 平衡“我”与“我们”……………………………………………………… 401
我们将讨论什么：从“我”到“我们”再到“咱们”……………………… 401
个人主义：“我”的心理学………………………………………………………… 401
美国个人主义简史 …………………………………………………………………………401
个人主义的要素 …………………………………………………………………………….402
个人主义者的例子 …………………………………………………………………………404
个人主义小结 ………………………………………………………………………………..405
对独特性的需求 …………………………………………………………………………….405
集体主义：“我们”的心理学……………………………………………………… 416
对集体主义的历史评价：我们是由于需要才走到了一起 ………………..416
集体主义的要素 …………………………………………………………………………….417
有关集体主义的人口统计学 …………………………………………………………..419
平衡“我”与“我们”：“咱们”的积极心理学……………………………… 419
个人主义观念与集体主义观念都是可行的 ……………………………………..419
想想你自己的生活 …………………………………………………………………………420
给集体主义者的建议 ……………………………………………………………………..421
给个人主义者的建议 ……………………………………………………………………..422
结束语 …………………………………………………………………………………………..423
附录：独特性需求量表……………………………………………………………… 423
第八编 从积极视角展望心理学的未来………………………………. 427
第19 章 走向积极……………………………………………………………………….. 428
用坏的交换一些好的：莫莉的案例……………………………………………… 428
解决一个基本困境：坏比好更强大……………………………………………… 429
积极心理学正在赢得关注………………………………………………………….. 431
积极心理学作为一种全球现象……………………………………………………. 432
为多数人而不只是少数人………………………………………………………….. 433
积极心理学中的年轻人和教育……………………………………………………. 434
积极心理学中的女性………………………………………………………………… 437
专家对21 世纪积极心理学的看法………………………………………………. 439
态度的力量：琼西和杰里的故事………………………………………………… 451
附录：积极社会科学………………………………………………………………… 452
参考文献………………………………………………………………………………………. 454
评论 ······
不错的一本书，分析东西方对幸福不同的理解
做了几个评分，发现自己完全不消极，真是天赋异禀。
特别特别的啰嗦和理论化，感觉不是给普通读者的，更像是相关专业内部使用的课堂教材。——我更正一下评分，主题阅读看了其他几本积极心理学，发现这本还是最好的，也有一些贡献给我的专项工作。
非常全面的入门教科书，可以快速掌握该领域的主要研究主题和研究结论。唯一遗憾的是每个理论和研究阐述的都很简单，不过也激发了继续阅读的欲望。尽管做了笔记，但还得再看两遍才行。
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