作者：菲尔图
出版社：化学工业出版社
副标题：哈佛大学影响全球千万人的行为管理课，让你真正学会掌控自己的时间、情绪和生活！
出版年：2017-3-1
页数：252
定价：38.00元
装帧：平装
ISBN：9787122279736
内容简介
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为什么你的人生总是没有方向感？
为什么你永远比别人慢半拍？
为什么你无法掌控自己的时间和情绪？
……
一切让你头疼的问题，都在自制力！
全球商业界、政界、演艺界高端人士一致公认：没有自制力就没有竞争力！
这个世界不缺少努力的人，不缺少聪明的人，也不缺少有想法的人，但是成功的人却寥寥无几，只是因为，95%的人都不具备这种能力——自制力！
当你拥有自制力之后，你将会不再迷茫，你的努力将会变成现实，你的想法将会得到实现，你会更快乐，更成功，终将成为，你想成为的人！
《你不是迷茫，而是自制力不强》真正改变你行为能力的一本书！融合心理学、行为学、管理学、时间规划、心灵力量等，只需28天，7个核心练习，让你成功掌控自己的时间和人生！
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哈佛大学广受好评的行为课程，改变全球上千万人的成功原理！
为什么科比布莱恩特能取得如此巨大的成就，因为他拥有极强的自制力，这种素质，让他区别于绝大多数NBA球员，成为迈克尔乔丹之后的一代巨星！
所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人可以按照一定的目标，理智地控制自己的情感和行动，自制力是一个人是否坚强的重要判断标准。
美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力是一个人取得几乎各种成功的通用技能，自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。
《你不是迷茫，而是自制力不强》是一本可以改变所有迷茫人士的书，无论你处于何种阶段，聪明与否，只要拥有目标和自制力，就能发挥出你的无穷潜质，成为别人眼中令人羡慕的成功者。
作者简介
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菲尔图
《不抱怨的世界》《正能量》等畅销心灵图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发读者的广泛关注和讨论，他曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
目录
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目录
第一章 你的迷茫，皆因自制力不强
洛杉矶凌晨四点是什么样子 ／002
没有自制力，信心逐步缺失 ／006
情绪失控也是因为自制力不够 ／010
失去自制力，你会无数次放弃 ／013
马丁的转变：从迷茫到强大 ／018
决定自制力的因素 ／022
行为管理是一门成功科学 ／027
◇有效练习1 扫雷：发现你的自制力障碍 ／031
第二章打败干扰，从拖延和懒惰中走出来
承认吧，你就是自制力很差 ／036
关于干扰的好消息 ／040
给自己建立“制约机制” ／044
不找借口 ／048
你在给自己“心理许可”吗 ／052
跳出舒适区域 ／056
告别对“明天”的依赖 ／060
我拒绝接受那个结果 ／064
培养紧迫感的方法 ／068
◇有效练习2 治愈“拖延症” ／071
第三章 掌控思想—自制力的核心力量
你关注什么，就是什么 ／076
努力做到“身心合一” ／080
学会权衡利弊 ／083
主动赢得一切 ／087
克服内心深处的恐惧感 ／091
牢记你想要的结果 ／095
把“放弃”从你的词典中剔除 ／099
使用“精神刺激法” ／102
抱怨会让精神力量流失 ／106
◇有效练习3 做一件自己害怕的事 ／110
第四章 扭转情绪，保护你的自制力
总有不想发生的事会发生 ／114
15秒钟可以改变你的一生 ／117
情绪转换的可能性 ／120
征服情绪那头“大象” ／124
不要和世界对抗 ／127
积极的心理暗示 ／130
热情会让你更强 ／134
远离负能量的词汇 ／138
◇有效练习4 情绪管理训练 ／141
第五章 使用自制力，掌控你的时间和生活
你的时间，比你想得还有限 ／146
看清虚假忙碌的面目 ／149
做重要的、有效的事 ／153
重新审视你的Deadline ／156
时刻投入当下的自制力 ／160
零碎的时间是珍珠 ／163
帮助自己提高自己 ／166
平衡的生活才会丰盛 ／169
拒绝应该拒绝的人和事 ／172
◇有效练习5 运用番茄工作法 ／175
第六章 使用自制力，培养成功的好习惯
习惯的惊人力量 ／180
28天，让你一生受益 ／184
“无一例外”原则 ／188
坚持就是自制力 ／192
邀请几个监督员 ／196
想偷懒时，用“IDR”对策 ／201
也许你根本没找到问题的根源 ／205
替换，而不是抹去 ／209
养成以后，保持住 ／213
◇有效练习6 养成“每天整理文件”的好习惯 ／217
第七章 使用自制力，开启新的人生体验
打造一份署名为你的计划书 ／220
实现一个现在就能实现的愿望 ／224
培养一个“赢的”习惯 ／227
那是你一直梦想去做的事情吗 ／230
让你的行动上一个档次 ／234
为新的人生“化个妆” ／238
结识你想结识的人 ／242
远离让你尴尬的臃肿身材 ／245
◇有效练习7 保持你的自制力 ／249
后记 拥有自制力，掌握自己人生
评论 ······
真的很鸡汤……很做作了……感觉这类书籍看再多都不如自己下定决心下狠心去做，有些时候靠的是追求梦想和还有信念，还有心里的不服输一股劲儿，再或是悬崖勒马，生活所迫，而非梦幻的自制力，自制力这东西还撑不住整个人生
一本鸡汤，收录了各种不知真假的故事，随便喝喝吧。
作者是在抄抄抄，当作写小说吧。
很鸡汤，但是也很发人深省。适合心情低落的时候推自己一把。有些技巧也很有实用性。
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