高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习

作者：[瑞]埃里克·富兰克林

出版社：人民邮电出版社

译者：汪敏加

出版年：2020-4

页数：62

定价：49.8

ISBN：9787115525475

内容简介
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当谈到身体健康时，大家往往更加注重营养和锻炼，却很少学习如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就，是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼吸功能，从而促进健康，改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书，读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素，如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。无论你是一名舞者、瑜伽练习者、普拉提教练，还是演员、运动员、理疗师，这本书都能够帮助你识别并纠正错误的呼吸习惯，优化呼吸方式，学会进行正确呼吸。打开本书，让我们一起跟随自然的呼吸节奏，感受一呼一吸的过程，专注当下，放松身心，感受运动所带来的轻松美好吧。

作者简介
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埃里克·富兰克林是瑞士韦齐孔富兰克林法研究所的所长和创始人，拥有超过35年的舞蹈和编舞经验，曾在美国和欧洲的多所学校进行教学工作，包括纽约茱莉亚音乐学院、伦敦皇家芭蕾舞学校、哥本哈根丹麦芭蕾舞团、罗马舞蹈学院和苏黎世心理动力治疗研究所。从1991年开始担任美国舞蹈节的教职员，并一直为奥运会和世界冠军级的运动员以及太阳马戏团和蒙特卡洛的舞蹈团等专业舞蹈团提供培训教学。

目录
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第 1章 横膈膜

第 2章 胸腔

第3章 肺

第4章 呼吸肌群

评论 ······

很薄的一册，要有解剖学知识，要不然看不懂，特别是平时摸不到看不着这块肌肉，很抽象。
最迷惑的一点是自始至终没有说怎么呼吸，用鼻子还是嘴巴。
文章和副标题的关系也不大，为什么是这几种运动，并没有特别的阐述，对我目前而言，不怎么看得懂，唯一就知道呼吸很重要。

正确呼吸方式对改善体态以及提升运动表现都有帮助

026 3.1，呼吸

富兰克林法就是想像各种器官在身体里动来动去。

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