作者：[美]马克思·斯多姆
出版社：中信出版社
副标题：一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录
译者：王博
出版年：2011-10
页数：280
定价：38.00元
装帧：平装
丛书：疗愈身心灵
ISBN：9787508628622
内容简介
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《生命之光:一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》将带领我们超越瑜伽本身，帮助我们去寻找一种更有意义的生活，而这就是瑜伽的灵魂与精髓。尽管我们无时无刻都渴望自己在有限的生命中，可以过得更美好、更幸福，但这一切看起来都像是奢望，原因是我们没有获得正确的方法。
马克思·斯多姆这位美国瑜伽界赫赫有名的导师在《生命之光》中，给我们透露了他练习瑜伽的成长历程，正如他自己所说“对我来说，瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候，瑜伽走进了我的生活，而且这正是我最需要它的时候。”
《生命之光》这本珍贵的大师手记，带给我们的不仅仅是实用的方法、准确的指引，更是一种对生命的无限向往，从此之后，你的生活将会改变，你的生命将到达一个更高的层次。
作者简介
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马克思•斯多姆 Max Strom
＊美国瑜伽联盟(Yoga Alliance)的高级导师，“神圣运动”瑜伽中心的创建人，是国际公认的瑜伽大师，在全球已有数以万计的学生。
＊马克思•斯多姆以他高尚的情操、亲和的个人气质、发自内心的真诚不断地影响和激励着他的学生。
＊他认为“瑜伽的终极力量并非人眼能见，瑜伽能够疗愈你的身体及心灵，让我们的生命更有意义。”
＊现在马克思•斯多姆正在世界各地进行瑜伽高级课程培训及演讲，受到众多瑜伽练习者的追捧。
目录
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中文版序 // VII
作者声明 // IX
导 言 // XI
身体、心意和情感——这三者的改变需要同时进行，这会让你进入一个全新的境界，一个多少钱也买不到的境界。
你会开始过上你一直渴望应该过上的生活，一种有意义的生活，一种充满了爱的生活，一种值得呼吸的生活。
缘 起 // XV
在天意的安排下，没过多久我就接触到了哈塔瑜伽，我的渴求终于再次被点燃。对我来说，瑜伽就像荒凉贫瘠、遍
地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候，瑜伽走进了我的生活，而且，就像天意通常安排的那样，这
正是我最需要它的时候。
第1章 瑜伽之旅的起点 // 1
正因为瑜伽具有治疗和调整的效果，并且它所倡导的主张是过着简朴的生活，因此，瑜伽可能是我们未来最大的希
望。
第2章 生活的真正意义 // 9
瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐；相反，瑜伽所教导的是，我们内心已经拥有让我们快乐
的一切。因此，我们所看到的是，正是这些在现代社会中叱咤风云的人物，现在反而去追寻平静与快乐。
第3章 自我完善的三个支柱 // 17
心意、情感和身体，这三个支柱代表了我们内在完善系统的三个中心。它们不是生理上的中心，而是三个方面，或
者一个人与生俱来的偏好：他如何思考，以及他所侧重的方向。每个人基本上都侧重于这三个基本中心之一。
第4章 第一个支柱：心意 // 27
当心意平静下来的时候，我们的心灵——我们的情感中心——便会如释重负、轻松下来，而当我们的心灵放松下来
的时候，我们就会感受到快乐、知足与平和。
第5章 第二个支柱：情感 // 71
你的心灵是你情感的基础，无论任何时候，心灵的波动才是你所有情感的根源。你的情感就像是向前拉动车辆的马
匹。它们给你决策的动力，并让你主动出击，或者临阵溃逃。
第6章 第三个支柱：身体 // 145
通常我们的身体被当做一个装着大脑、四处移动的容器，或者是一个有手有脚为我们工作的东西——基本上就是一
个大脑再加上一双手的机器。
第7章 心意、情感、身体——合而为一 // 179
在我们的语言和文化中，我们把心意、身体和情感视作不同的对象来讨论，但是其实它们并不是各自独立的，因
此，我们必须同时从三个方面入手，共同促进自我的转变与完善。
第8章 改变人生的生活原则 // 185
如果你有优柔寡断举棋不定的问题，你很可能没有一个清晰明了的原则。找出自己的道德原则，这能让你更直接更
快地完成那些艰难的决定。
第9章 改变人生的工作原则 // 197
许多人异常努力地工作，积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及里面的一切家具，但悲剧的是，他们每天都需要
长时间在外工作，他们几乎没时间在这房子里好好生活。
第10章 结束梦游般的生活 // 221
要想正确地认识生命，我们必须首先正确地认识死亡。一个有志于自我完善、治愈自我的人决不能否定死亡的意
义，相反，我们应该认真地思考和研究死亡这个问题。
第11章 抱怨世界不如改变自己 // 235
那些伟大的革命家之所以流芳百世，并不是因为他们的抱怨，而是因为他们的革新理念和激励人心的话语。积极的
想法能够激励人，从而鼓舞着人们去付诸实践。
结语 // 30
致谢 // 30
"生命之光"试读
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当我得知自己的著作将被译为中文的时候，内心感到非常激动。我曾在北京待过很长时间，也有幸在那里认识了很多善良的人，因此在我心里，中国及其悠久历史在我心里有着特殊的地位。从气功到孔子的道德伦理，再到道教的清静无为，这些饱含智慧的文化传统博大精深，历经时间的考验而长存不朽。我从中获益良多，并因此而彻底地改变，因此我对这些教导满怀深切的感激之情。
当下，工业…
- 中文版序
- 作者声明
- 导言
- 缘起
评论 ······
在这乱世，在这低落的时光，给我力量。
以为是经历体验的真实记录 结果就是一本教程 你好就好
用最简单亲切的语言，道尽瑜伽带给我们的生命真义。智慧从来不需要华丽词藻的矫饰。读起来很轻松的书。无论是瑜伽菜鸟还是灵修者都适合的一本读物。五星级推荐。
瑜伽不是一项健身的运动，而是让你找回自己的哲学
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