自重训练全书-健康-上品阅读|新知

自重训练全书

作者：阿什利·卡利姆(AshleyKalym)

出版社：北京科学技术出版社

译者：郭海龙

出版年：2016-10-1

页数：305

定价：CNY79.00

装帧：平装

ISBN：9787530483831

内容简介
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本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、每个等级具有针对性的训练计划，图文并茂、详细阐述了体操健身的理念、方法和有效性。

Ashley Kalym自幼热爱健身，并因为这个原因加入英国皇家海军突击队服役。他把自己早年的健身方法与军队上的一些健身练习融合起来，并加入了体操训练的元素，创建了一套完整的、动作多样的、全方位覆盖的、层次丰富的、难度可调节的体操健身法。

满满的诚意，怎么分数这么低？

适合自制力强，有一定运动基础的人入手

讲解更佳详细，值得和囚徒健身之类的书籍搭配使用。其中还涉及热身修复的知识。目前觉得倒立撑编制不是特别好，更喜欢囚徒的教法。

写的简洁准确，问题在于，示范动作照片为啥一张张跟艺术照一样？