健身解剖指南-健康-上品阅读|新知

健身解剖指南

作者：尼克·埃文斯

出版社：北京体育大学出版社

译者：刘润芝

出版年：2008-1

页数：177

定价：55.00元

ISBN：9787811009323

内容简介
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《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位，较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书，您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧，从而达到理想而惊人的效果。

尼克·埃文斯(Nick Evans)博士，外科医生，精通体育医学，是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威，也是肌肉骨骼解剖方面的专家，创作了许多科学著作。

第一章肩第二章胸第三章背第四章手臂第五章腿第六章腹部

太适合入门了，纠正了我不少不规范的动作，比看视频省心多了。

这本书非常棒，目标肌肉的分离感画得相当好。对不同动作的器械握法和握距对不同肌肉位置的刺激写的很详细，对如何避免受伤也有很好的说明。纠正了我一些细节上的错误。

彩图清晰，文字明白。

拓展了我对健身器材使用的认识。不过健身这个行业，一个道理十分钟学会，却需要一个月的实践。时常翻一下，查下资料。