作者:彭凯平
出版社:中信出版集团
副标题:写给中国青年的幸福枕边书
出版年:2020-7-1
定价:59
装帧:平装
ISBN:9787521713930
内容简介
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生活在这个时代的我们,本该是幸福的,物质充盈、信息发达……然而,我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注,也因此丧失了对幸福的感知。
清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践,对比了中西方文化看待幸福的差异性,为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐,而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。
在这本书中,作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例,揭开关于幸福的六大谜题、28条法则:
幸福的陷阱:驱除心灵雾霾
积极的力量:拯救“不开心”
职场幸福:如何过有效率的人生
人际心理:如何成为受欢迎的人
寻找真爱:生活不是偶像剧
积极养育:为孩子注入王者基因
书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为,刻意练习这五个简单的行为,你就能从日常小事中持续获得幸福。
言施:积极地表达和交流
身施:用触摸和运动激活身体
眼施:用眼睛发现生活的美好
颜施:经常微笑
心施:培养内心的感受力
相信读完这本书,你会重新审视自我,过一个有意义的幸福人生。
作者简介
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彭凯平
清华大学社会科学学院院长,清华大学学术委员会委员,国际积极心理联合会(IPPA)及国际积极教育联盟(IPEN)中国理事,并担任中国国际积极心理学大会执行主席(2009年至今)。1983年毕业于北京大学心理学系,1997年获美国密歇根大学心理学博士,曾任教于美国加州大学伯克利分校心理学系,并获终身教职,曾任加州大学社会及人格心理学专业主任。
2008年5月起任清华大学心理学系教授和首任系主任。连续两年代表中国在联合国“国际幸福日"纪念大会上做联大报告。2015年当选山东卫视《中国好先生》节目“中国十大好先生”;2016年当选《人民网》"健康中国年度十大人物"。著作《吾心可鉴:澎湃的福流》于2017年获“人民网健康中国年度十大图书”。迄今已发表学术论文350多篇,2015年至2020年,连续六年入选爱思唯尔(Elsevier)“中国高被引学者”(Most Cited Chinese Researchers)心理学家榜单,科研成果国际引用率多年稳居中国心理学家前列。
闫伟
清华大学-北京大学-加州大学伯克利分校联合培养社会心理学博士候选人,清华大学幸福科技实验室学习中心副主任。
目录
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序 以快乐积极,重启2020
第一章 幸福的陷阱:驱除心灵雾霾
如何正确地比幸福
财富幻象:“渴望”不等于“喜欢”
幸福的开关,在你手上
第二章 积极的力量:拯救“不开心”
做一个乐观的人
焦虑时,停一停
反转情绪,你需要方法
遇到挫折怎么办?
第三章 职场幸福:如何过有效率的人生
选择:人生转角处的取舍
寻找工作的乐趣
福流:一种奇妙的体验
你可能是虚假疲惫
拥抱生活,不惧改变
第四章 人际心理:如何成为受欢迎的人
没有人是一座孤岛
成为“万人迷”
一切尽在不言中
召唤人心,动之以情
人性的邪恶
第五章 寻找真爱:生活不是偶像剧
理想中的他,只能来自星星?
不可不知的爱情心理学
婚姻伴侣怎么选?
如何让爱在婚姻中持续?
第六章 积极养育:为孩子注入王者基因
母爱的本质是关爱
别用表扬“绑架”孩子
自控力不一定代表成就
感受知识之乐
想象力比知识更重要
这样激励,孩子才会主动
教育有术
评论 ······
同《活出生命的意义》中作者在奥斯维辛集中营中描述的一样,事件对我们的影响,取决于我们对事件的态度和思考,能在精神上伤害我们的有且只有自己。思维模式决定生活质量和幸福指数,努力让自己成为一个成长型思维模式的人。为求知而读书,为智慧而自省。
书名和章节名都是“心灵鸡汤”的文风,可偏偏作者说他积极心理学与心灵鸡汤有区别,区别在于科学性。由一个故事得出一个结论,作者很擅长这样的写法,比如美国静心导师莎朗·莎兹伯格的学员安杰拉从原公司辞职后休息了一段时间,又重回公司适应了有些许变化的新环境。作者由此得出要从积极的角度看问题。那试问该如何用积极的角度看待拼多多22岁员工猝死这件事呢?作者原文中没有说明积极心理学的科学性,只是一味强调它是具有科…
一本积极心理学的书,写的很接地气,对现代生活的很多问题都作出了解释和回答。人类再数万年的进化过程中,形成了一套默认运转的情绪模式,以利于我们生存下来。但是在生存问题已经不是第一位问题的现代社会,如果我们不发现情绪的真相,仍然任其发现,那么我们可能会过不上幸福生活。本书的作用就是教我们如何克服生理性的情绪反应,如何让自己更幸福。
樊登读书,有收获
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