作者:[美]A.J.雅各布
出版社:国际文化出版公司
译者:付文博
出版年:2022-4
页数:344
定价:59.80元
装帧:平装
ISBN:9787512512597
内容简介
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你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有『疾病缠身』,实则对自己的健康一无所知。
和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的点点滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照最最健康的建议来进行试验,因为只有探索到极限,才能找到最好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一进行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式。
本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!
作者简介
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[美国] A.J.雅各布(A.J.Jacobs)
美国畅销书作家,资深编辑、记者,主要作品有《全知全能》《我的圣经生活》等,均位列《纽约时报》畅销书榜。雅各布常用自己的方式探索我们这个时代的各种问题——健康、生活、婚姻。雅各布的实践有一些很有趣,有一些很无厘头,但是许多人从他的实践中得到启发,开始以新的方式看待生活。
目录
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第一章:胃——正确地吃
第二章:心脏——加速血液循环
第三章:耳朵——追求耳根子清净
第四章:臀部——能站着就别坐着
第五章:免疫系统——战胜病菌
第六章:胃(升级版)——健康饮食强迫症
第七章:生殖器——拥有更和谐的性生活
第八章:神经系统——减轻疼痛感
第九章:小肠——上厕所的正确姿势
第十章:肾上腺——学会减压
第十一章:大脑——追求更聪明
第十二章:内分泌系统——创造无毒之家
第十三章:牙齿——急不可待的护牙行动
第十四章:脚——如何跑得又快又好
第十五章:肺——如何正确地呼吸
第十六章:胃(升级版)——完美饮食计划
第十七章:皮肤——远离皮肤癌的诱因
第十八章:心脏(升级版)——尝试混合锻炼法
第十九章:眼珠——追求宁静的睡眠环境
第二十章:膀胱——净化体内毒素
第二十一章:生殖腺——男性荷尔蒙的魅力
第二十二章:鼻子——追求灵敏的嗅觉
第二十三章:手——一双有魔力的手
第二十四章:背部——追求站得更直
第二十五章:眼睛——戴眼镜的人更聪明?
评论 ······
人类要远离糖,进行脱糖战争,不过,短时间内来看是不可能的,从长期来看根本途径在于投资相关方面教育。
多摄入纤维
肾上腺素会减压
分担忧愁
有穴位的袜子🧦
又臭又长,随意性很强。
结构看似很好,但内容稀松,而且内容很多。
作者在跑步机上写的,你就知道写得不会多好。
作者告诉大家,相信自己,勇敢去做,就可以健康。
讲了很多故事,与健康关系不大。
有意思的是之前这本书叫《终极健康》,新版改名字了。终极健康被某人炒的无货,二手价格也很高,阅读新版后你知道这是套路,哎!
和大部分人一样,追求健康是在身体拉响警报后才关注,作者于是从多方面进行了探究和多种实践,并未盲从专家的建议,最终也似乎找到了适合自己的健康生活方式。
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