作者：松浦弥太郎
出版社：湖南文艺出版社
译者：涂纹凰
出版年：2020-4
页数：208
定价：48.00元
装帧：精装
ISBN：9787540483807
内容简介
······
跑步，既是传统运动，又是生活方式和态度的一种新型表达。作者松浦弥太郎，一个非常懂生活且极具品位的日本大叔，用这本书告诉你，坚持跑步九年，无论去到哪里，都不会感到害怕。
在什么情况下开始决定跑步、如何正确地跑步、怎样坚持并享受跑步……通过这本书感受到跑步并不只是单纯的运动，也可以调整大脑的状态。透过跑步可以找到生活方式的全新价值观。
书中同时收录了他与「涩谷电台」的制作部长——西本武司先生就跑步这件事所展开的一场精彩对话实录，畅谈跑步带给个人的自由。
松浦弥太郎说：“借由跑步的各种准备，你会发现很多生活中重要的事，本来看不清楚的东西也会变得清晰。只要努力锻炼强健的体魄，无论几岁都能持续挑战新事物。”
作者简介
······
松浦弥太郎
日本知名出版人，畅销书作家，特立独行的思想家，生活美学的先行者。
他是日本老牌生活杂志《生活手帖》总编辑，创立了日本个性古书店“COW BOOKS”。
在很多人眼里，他是一个非常懂生活且极具品位的大叔，他那独特的个人经历和生活哲学影响了数百万日本年轻人。
目录
······
前言 只要我能跑，没什么不能解决的
第一章 从三百米到三千米
016 开始跑步的原因
019 舒爽的疲倦感
021 每天跑步
023 目标三千米
025 克服懒惰
027 成长需要累积
029 持续就是力量
032 成果是无法直接看见的
034 一段能够了解自己的时间
036 用去咖啡店喝杯咖啡的感觉跑步
038 失败才能从中学习
040 第一次受伤
042 欲速则不达……
045 还有很多事情要学习
047 跑步的齿轮
050 正确的选鞋与穿鞋方法
053 诚实的人
056 失败会成为日后的宝贵经验
059 彻底面对
061 变成跑者体形之后才发现的事
063 不害怕改变自己
066 想象三年后的自己
068 何谓学习
070 如果太累，放弃也无所谓
第二章 以四十五分钟跑七千米的速度每周跑三次
074 重启练习
076 自己学习拉筋
078 重点在于正确的姿势
080 了解自己能力的极限
083 不要缩短完跑时间
085 第二次受伤
087 发现“体干”的重要
089 何谓体干
091 锻炼腹肌是最重要的训练
093 为了寻找正确的答案
095 跑步就是测试自己最好的方法
097 跑步塑造了我的生活方式
100 三年的时间
102 随时关注自己的目标非常重要
104 挑战
对谈 西本武司×松浦弥太郎：无论如何我都不想失去跑步的自由！
108 开始跑步的契机
113 只要能跑步，大部分的事情都能解决
119 全程马拉松里的故事
124 正确的穿鞋方法
126 状况不佳时停下来的方法
128 制作一份国外的跑步指南吧！
131 自己能跑十千米就会产生安全感
134 要有一条优秀的练跑路线
136 享受世界田径锦标赛的方法
139 跑步的相关活动
142 跑步会改变生活
145 身体出问题的时候该怎么办？
148 跑步的自由
第三章 保持五分四十五秒跑完一千米的速度
152 养成一整天的规律生活
155 该怎么吃
158 我的健康管理方式
161 让足部保持柔软
163 厌倦跑步
165 做到八成之后该怎么办？
167 找到“美感”
169 为了更上一层楼而发现的事情
172 跑出美感需要什么
175 真正的质量
177 做好准备
180 跑出美感的理想距离与时间
182 什么是崭新的跑步形态
184 不要被老旧的既定观念束缚
188 借由跑步恢复活力
191 参加马拉松大赛
194 为了跑马拉松而设定的基准
196 不要勉强跑步
198 与年龄增长共存
200 永不放弃进取心
203 健康就是财富
206 美感蕴含在所有事物之中
评论 ······
看完很受鼓励也去跑了两次步，不知道能不能坚持
这书太絮叨了。。。虽然我同意跑步是好事情
里面其实提到了一些为什么跑步的缘由~用来应付别人问的为什么跑很合适。但写的很散，像是报纸上的专栏随笔。中间还莫名穿插了一段采访对话。
【掐指一算，我也跑了九年了哟。】
其实很多点都是借由跑步而来的老生常谈，坚持突破也好，失败厌倦也罢，跑步能让人头脑冷静逃离现实也好，只有少数人能到达超越八成以上的世界也罢……得到的新知很少，主要是以下三点：
①5分45秒1千米，45分钟7千米，1小时10千米，是比较理想的跑步时间和速度。
②在异地旅行的时候，每天1小时10千米跑步的方式，可以快速了解整个城市的轮廓。跑十千米的话，几乎大部分的地方都能去到，所以无论去到哪里，都不…
有一种谁都可以就“跑步”写一本书的感觉，跑步这件事的确很有意思。松浦弥太郎的切入点在于：他追求跑步的美感，跑步这项运动能辅助他在五十岁时保持更好的体力。
评论前必须登录！
注册