作者:[美]蒂姆·德斯蒙德
出版社:台海出版社
出品方:斯坦威
原作名:TheSelf-CompassionSkillsWorkbook
译者:陆霓
出版年:2018-3-1
页数:232
定价:42.00元
装帧:平装
ISBN:9787516817728
内容简介
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在遭遇挫折和失败时,我们往往会谴责和批判自己,觉得自己一无是处,好像所有的不幸都是自己一手造成的,并陷入不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己开脱,是逃避现实和不负责任的表现。
其实,每个人需要“自我同情”。自我同情是一种全然接纳和善待自己的态度,以温和的心态理解自己的失败,平静地接纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实妥协,而是与自己和解。
作者简介
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蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond)是释一行禅师的徒弟,也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师,在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。他也是安迪亚克大学的杰出员工。
目录
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第一部分 介绍自我同情
1.什么是自我同情/003
2.自我同情是一种技能/018
3.自我同情看起来如何:生活片段和练习/025
第二部分 自我同情地图———按部就班的练习
4.自我同情地图导航———发现适合你的练习/053
5.练习/066
练习1 自我同情的身体扫描/067
练习2 自我接纳/073
练习3 拥抱苦痛/088
练习4 愈疗过往带来的苦痛/100
练习5 不断深入/108
练习6 当同情有困难时/122
练习7 自然而然的同情/142
练习8 培养愉悦/155
第三部分 维护——自我同情下的日常生活
6.每日练习——一步一莲花/173
7.生理上的自我关怀/184
8.人际关系中的同情和自我同情/197
反思日志/209
可持续的练习日记:第15天及以后/211
参考文献/213
致谢/215
评论 ······
Interbeing. 持续改变认知与各种程度上self-reflection的一周,有时候跳出自己会觉得人类情感构造的奇怪,虽然某种程度上会像是self-deception或者是illusion,但是不思索生命意义的自己,somewhat resembling世间的山川河流,海潮与繁星,不是吗。
就…还行。
初读到“自我同情”的概念时是抵触的,啰哩啰嗦的第一章阐述的目的就是为了让你对观点产生认同。第二章的方法论和前面的地图逻辑上有一些不自洽的部分,整体来讲在我看来就是诉说了,如何正念冥想的方法论,只有实操后才能真正体会到奥秘吧。看了其他书评,说是鸡汤文感觉不是很认可,没有接纳和尝试后的评判,是不客观的。多了解一些冥想的底层逻辑,重新梳理,开始练习,与自己和解。
里面的方法感觉更适合已经患有精神类疾病的朋友……
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