作者：乔治·布莱尔·韦斯特
出版社：中国轻工业出版社
译者：李迎潮
出版年：2011-2
页数：261
定价：32.00元
ISBN：9787501979110
内容简介
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《心理减肥:美食者的减肥方案》主要内容包括：为什么我们不愿吃本应该吃的东西？为什么我们非得吃不应该吃的东西？为什么我们会破坏自己的健康饮食计划？作为一本具有开拓性见解的心理减肥书，《心理减肥:美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。
这并不是那种你所熟悉的“减肥书”，你不会在《心理减肥:美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现最新研究结果、个人临床经验、“法国悖论”和有关正念的各种知识，布莱尔•韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。
作者简介
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乔治·布莱尔·韦斯特，医学博士，精神科专家，肥胖防治协会的终生会员，曾受邀出席国际肥胖研究大会。作为一名接受过专业训练的医学博士和精神科专家，他独具特色的专业能力可以帮助你摆脱这样一个恶性循环——进行减肥，减去体重，有所反弹，前功尽弃，不减反增。他坚信：减肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！
目录
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概述
引言
第一章 欢乐聚会
第二章 并非自律
第三章 反叛的卧龙
第四章 邪恶三人组：剥夺、饥饿和借口
第五章 像公主一样吃早餐，像王后一样吃午餐，像模特一样吃晚餐
第六章 破坏目标
第七章 “低付出减肥法”：鱼与熊掌可兼得
第八章 正念和品味
第九章 “运动减肥”的神话
第十章 酒精的悖论
第十一章 碳水化合物：终极猎手
第十二章 碳水化合物：应用血糖负荷值 来区分好、坏及自杀类食物
第十三章 自我破坏
评论 ······
学到很多东西，可能不太适合我的问题，依然有启发。最大的启发是不要太狠了，“低付出减肥”。
这本书的作者可爱死了
写的挺啰嗦的，也不太好读。但给了我一个框架的感觉，就是为了减肥，应该建立起自己的供应商清单和食谱清单。
我看的第一本减肥书，但有种这可能是最好的"减肥书"的感觉。从心理学的角度完美阐述为何自律在快乐比拼下是不值一提、为何减肥总失败我就知道肯定超有料。完全超出预期，心理干预，科学解释，行动建议一应俱全，还有关于"圈"，育儿等建议。偶有的幽默，加上心理动力理论让本书不仅不乏味，还非常有趣，作者和译者都可谓真的是非常用心，十分感谢能看到这么好的作品。
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