瘦子房间的秘密

作者：彼得·沃尔什(PeterWalsh)

出版社：天津教育出版社

译者：罗婷以

出版年：2010/5

页数：213页

定价：26.80元

ISBN：9787530955758

内容简介
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本书是一本让全美无数的胖子彻底获得了救赎的减肥畅销书！作者认为失序的生活是导致肥胖的重要原因之一，如果不懂这些则一味地节食减肥并不能起到明显的效果。因为当我们居住的房间、厨房变得杂乱时，也将会直接在我们体内产生垃圾、形成赘肉，更消磨自己拥有丰富和健康生活的能力。所以，本书并非是一本关于节食的书，而是能让你彻底养成瘦子习惯的生活秘诀。风靡全球的减肥瘦身书登陆中国，终结传统减肥的全球畅销书震撼上市！无数次减肥后仍不见效果怎么办？！唯有“瘦成一种习惯”才能让你一辈子都瘦！ 减肥的最高境界，就是“瘦成一种习惯”！

《瘦子房间的秘密》不教你这些老套没有用的减肥方法！

计算食物的热量、称体重

制定严格的体育运动

三餐只吃魔鬼减肥餐

只会教你快乐、瘦得持久的方法！

想像一下你想要什么样的生活？那是成功的第一步！

不要再让情绪控制你的食量，学习克服情绪的方法！

作者简介
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彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。

目录
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导 言 太超重了

肥胖文化

全都是太多的关系

杂乱和肥胖其实没什么不同

要容许残缺的完美

用全新的接触改变生活

PART 1 你目前的生活

你到底承担了多少重量？

没有借口，你就是胖

肥胖影响我们的生活

你过的生活会使你发胖

杂乱会让体重攀升

健康生活要有条理

PART 2 你梦想的生活

用选择属于自己的冒险

从大处着手，眼界会更明确

你理想中的自己

别让肥胖阻碍了你的一切

练习专心吃饭

PART 3 克服情绪

心智要超越情绪

吃东西要有感觉

计划建立新的习惯

制定一个秘密典范

PART 4 你住的地方

该要全面清理了

这是你的家

来一趟肥胖家庭之旅

PART 5 创造你的厨房

乱糟糟的厨房吃不到好食物

你希望厨房提供什么？

要控制厨房的“体重”

让冰箱放应该要放的东西

好好安置橱柜和抽屉中的用具

PART 6 你储存的食物

填满厨房就是填饱肚子的迷思

要为自己的生活好好计划

好食物与不好的食物

从最困难的地方重新开始

详细计划你的每一餐

PART 7 你准备的餐点

你想要什么样的晚餐？

享受吃的乐趣

准备餐点

有伴及没伴的用餐方式

检查你吃饭的地方

最中肯的提示

PART 8 你的生活

每一件东西都互相关联

过你想要的生活需要练习

PART 9 面对挑战

你面对的挑战

吃的时间及吃多少很重要

不要作弊

后 记 享受成功

天天拥抱理想生活

挥别大屁股

要维持瘦的乐趣

生活惯例不代表无聊

把肥胖抛到脑后

理想生活中的理想自己

坚持下去

致 谢

评论 ······

生活习惯决定生活质量。

说是身体，也是自我管理。打着减肥旗号的心理学普及读物。闲时可读。

砂糖小饼干是你不需要的人生

理论是好的，但阐述过赘

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