作者：酒井慎太郎
出版社：辽宁科学技术出版社
译者：韩慧
出版年：2011-8
页数：112
定价：22.80元
装帧：平装
ISBN：9787538167153
内容简介
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如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！
翻开本书，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！
作者简介
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酒井诊所集团的代表，兼任大学讲师、外科医师、柔道整复师等。曾做过整形外科、腰痛专科医院、职业足球队的临床医生，积累了丰富的经验。擅长治疗腰痛、运动损伤等疾病。在日本玛丽安娜医科大学医学系进行解剖实习期间开始关注关节、骨骼与体质的关系，自创了酒井式减肥疗法。他被日本电视等媒体誉为“手到病除的治疗师”，他的疗法被称为“神奇的腰痛治疗”。同时，他还是很多运动选手的治疗医生，其中有著名的WBC拳击赛世界冠军内藤大助。
目录
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序
章 神奇的舒展关节法与其他法有何不同？
应当抛弃的观点 ——所有法都大同小异
“舒展关节法”的诞生背景 ——患者意外的反馈信息
“舒展关节法”适用的人群！
——体质、性格测试 “舒展关节法”行之有效的原因
显著提升代谢功能
消除顽固便秘
改变恼人的寒性体质
防止暴饮暴食
使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果
只需平躺1分钟！可轻松坚持
患者体验报告实例 “舒展关节法让我变了样”
“舒展关节法”的目标
专栏我与酒井先生 证言① 熊田曜子
第2章 “舒展关节法”基础篇 腰关节的矫正
腰关节状态的自我检测
“舒展关节法”的操作方法
矫正前 预备篇
矫正马上开始啦！
效果升级版！
增加“麦肯基”体操
边看电视边 锻炼腰关节的全新体操
坚持矫正，效果更明显
专栏 我与酒井先生 证言② 松任谷正隆
第3章 “舒展关节法”升级篇 各部位的矫正
各部位的矫正① 颈部脸部
让粗短的脖颈变修长
消除肥胖的双下巴
消除水肿，使大脸变小
美化面部轮廓
各部位的矫正② 肩部背部双臂
打造清晰动人的锁骨
打造挺立的胸部
打造修长的颈肩部线条，成就背部
打造清晰的肩胛骨线条，成就背部
打造紧实的双臂
各部位的矫正③ 腿部
打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿
打造紧实的足腕！
专栏我与酒井先生 证言③ 长谷川有里（安达有里）
第4章 疏忽是大敌！日常生活中创造瘦人体质的窍门
改变细节动作 防止关节僵硬
利用零碎时间进行关节矫正
①打造线条流畅的小臂
②打造线条流畅的小臂，预防肘、腕部疼痛
③打造纤细优美的手腕
④消除手指水肿，打造纤纤玉指
常见问题 Q&A 的常识与不为人熟知的问题
专栏 过度在意空调的人们需要警惕了！ ——自律神经与疼痛的关系
第5章 关注疼痛！让生活更加健康舒适
总认为“我没问题”很危险！ ——腰痛不只是老年人的
亡羊再补牢，已晚矣！ ——椎间盘突出症的危害
其他注意事项 ——二三十岁女性易患的疾病
后 记
评论 ······
不想节食，不想锻炼，还想减肥？试试这本书吧，通过调整关节，增加基础代谢率，做到减肥，而且身姿挺拔像男神女神。我告诉你这个，要是你成功了，是不是得请我吃饭？这书应该是基于美国麦肯基疗法，增加了一些自己的东西，还是有点理论基础的。
天气暖和的时候再练习吧
练习ing
疼痛矫正
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