作者：[美]迈克尔·罗伊森
出版社：译林出版社
副标题：留在年轻态
译者：兆彬/吕方
出版年：2008-4
页数：389
定价：32.50元
装帧：平装
丛书：YOU丛书
ISBN：9787544705516
内容简介
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《YOU:身体使用手册3:留在年轻态》讲述我们快乐地按部就班生活着，直到有一天……各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前，我们的骨骼吱嘎作响，后背疼痛难当，与邻居产生隔膜，我们憎恨在夜晚驾车，再也不能打高尔夫球，我们听不清自己伴侣说话的声音，就连性生活也大打折扣。很快，我们在下午三点半就开始吃晚饭，每天的生命目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了。及早行动，我们不能听任这一天到来！多数人都认为，到了四十岁左右，我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老。但是迈克尔•罗伊森医生和迈哈迈特•奥兹医生却认为这种想法是错误的。阅读并付诸行动，你就可以抓住时机，抓住健康，抓住青春。
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作者简介
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迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任,防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。
迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任,同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。
"YOU：身体使用手册3"试读
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- 第一部分
评论 ······
好书
身体机器需要学习保养知识和维护
好书！只要5个改变，你的生活质量可以马上开始改善。
第一，控制血压；————-暂无问题，需要坚持；
第二，戒烟；——-没有抽烟！
第三，每天散步30分钟，坚持不懈；———两个月共有几天没散步；
第四，控制精神压力；—————–正在努力改善中；
第五，简单易行的健康饮食习惯；————饮食改变，继续…
限制热量的摄入、提高肌肉力量、得到充足的休息，是三个最能防止衰老的天然药方。
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