作者：蒂莫西·费里斯
出版社：文化发展出版社
原作名：The4HourBody
译者：海绵
出版年：2017-6-1
页数：456
定价：48.00元
装帧：平装
ISBN：9787514216950
内容简介
······
《每周健身4小时》凝聚了数以百计的优秀运动员、几十位医学博士和上千小时的个人实验成果。
作者细致研究了人体机能，写作跨度约十年，在这个过程中专注于一个能改变生活的问题：关于健身，我们如何通过较小的锻炼，达到更大的效果。作者从多年的健身运动实践出发，结合很多运动者的健身经历、效果和实验资料，向我们展示了如果塑身，如何通过运动来减掉不必要的脂肪；如何通过简便的健身器械使自己变得更强壮，更有力量；如何避免和处理不必要的伤痛，如何提高自己的身体机能；如何跑的更快、更远，如何变成游泳健将；等等。
《每周健身4小时》中有上千个测试，分别给出了针对男人和女人的不同答案。本书旨在让读者通过运动获得健康的身体，达到活得更好的目的。
作者简介
······
（美）蒂莫西·费里斯（Timothy Ferriss）
全球化3.0时代新新人类代言人，美国普林斯顿大学企业管理客座讲师。Google、PayPal等创意公司的受邀演讲人。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语：中文、韩文、日文、德语、西班牙语、意大利语。
大学期间开始创业。曾留学并漫游中国。现通过远程工作，经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。
旅居世界各地，四海为家。《纽约时报》《国家地理旅行者》《商业周刊》《马克西姆》、NBC、CNN等媒体都对他作过特别报道。
评论 ······
无意中在一篇雪球分享里看到，从投资的文章里被安利健身的书籍不可谓不神奇。好奇之余买来拜读，发现确实很生动有趣，开始进行了一段时间的尝试，希望取得成效。感觉有关于吃药和一些高科技器械的一般人用不到，塑身和减脂增肌如果能够像文中说到如此行之有效，就像其他网友评价的这般，不失为相当于一堂3000元的健身课。
不是我说，这本书里真的好多奇怪的歪门邪道减肥法啊，作者像搞传销的……虽然他说的我大部分都不太懂，但反正我不信！
小王子：“所谓完美，并非是无一物可加，而是无一物可减。”
最小有效量的定义很简单：用最小的量就可以达到一个你想要的理想结果。所有超过“最小有效量”的努力，都是浪费。
王尔德：流行的，都是错的。
大部分人得到建议，确在接受建议时候畏惧不前：原因有2个：
1. 大多数人的行动还是缺乏动力。他们觉得’如果……就好了’， 但并不是’必须…才行’。
‘有了也不错’ => ‘必须拥有才好’。如果开始不是做，…
作者打鸡血般的语气我有点受不了。
评论前必须登录！
注册