作者:[美]特里·拉夫林/[美]约翰·德尔夫斯
出版社:后浪|上海文化出版社
出品方:后浪
副标题:更好、更快、更轻松
原作名:TotalImmersion:TheRevolutionaryWaytoSwimBetter,Faster,andEasier
译者:陈晓宇
出版年:2020-11
页数:224
定价:38.00元
装帧:平装
ISBN:9787553520537
内容简介
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30 年来,全浸式游泳使成千上万的游泳者受益!
像鱼一样游泳,自在水性,轻松掌握
◎ 编辑推荐
☆ 全浸式游泳终于有简体中文版教材了!
“全浸式游泳”在国内专业及业余的游泳圈子里都已流行多年,各类平台上也不乏理论介绍和技巧教学,但创始者本人编写、畅销二十多年的经典教材,终于被引进,值得入手。
★ 理论讲述和技巧教学相得益彰。
理论讲述面面俱到,技巧教学步步分解,有插图,有训练计划,有各种辅助建议,远非一般游泳教学书那样繁琐、枯燥,而是简洁、实用,极具启发性。
☆ 让每一个人都爱上游泳。
本书的目标读者始终是最广大的游泳爱好者们,而特里的写作初衷正是让游泳技术变得简单易学,将游泳乐趣带给每一个人。这也是“全浸式游泳”的核心精神。
◎ 名人推荐
一个好的教练提供的最有价值的服务是提高你的技巧,而不是让你更加努力。特里·拉夫林在简化这项复杂的工作方面做得很出色,他提供了适用于任何游泳教练或教师的实用工具。
——艾迪·里斯(Eddie Reese),6 届 NCAA 冠军,连任 4 届美国奥运会游泳教练和主教练
《全浸式游泳》对游泳界贡献巨大。这本书让我印象深刻,因此我要求我的游泳学校的老师们和游泳队的教练们都要阅读它。
——福布斯·卡莱尔(Forbes Carlile),不列颠帝国员佐勋章获得者,理学硕士,1956—1992 年担任澳大利亚奥运会游泳教练,卡莱尔游泳学校校长(澳大利亚顶尖游泳学校)
◎ 内容简介
《全浸式游泳》自 1996 年在美国首次出版后立即成为畅销书,此后 20 余年更是长销不衰,大大领先于其他游泳类书籍。本书即为初版的修订本。
特里·拉夫林认为,传统的游泳训练执着于划水、打腿等动作,要求游泳者利用肌肉力量在水中持续划行,导致许多游泳者对此感到不适、沮丧和困惑。
因此,他创立“全浸式游泳”,教人像鱼一样平衡、顺滑且流畅地游泳,关注技巧而非体能。事实证明他的方法立竿见影。
在本书中,特里会为我们详尽阐释全浸式游泳的原理及其应用,并安排 6 节循序渐进的教学课程。同时,他也会一一指出全浸式游泳练习中的各项要点,并在减重、力量训练、预防受伤以及参加比赛等方面提供有效的建议,帮助我们打造终身游泳方案。
作者简介
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特里·拉夫林(Terry Laughlin),早年为大学游泳运动员。自 1973 年至 1988 年,他执教过三支大学游泳队和两支美国游泳俱乐部队,共培养了 24 位全国冠军。1989 年,他创立“变革性”的全浸式游泳,开始为业余游泳爱好者提供教学服务,帮助人们更轻松地掌握有趣、有效的游泳技能,并从中获得健康和成就感。目前,特里的全浸式游泳营地和俱乐部已经开办至世界各地。
约翰·德尔夫斯(John Delves),与特里·拉夫林从1990 年开始合作,是后者多部著作的合著者,同时也是健身与健康方面的作家。
目录
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第一部分
新举措 学会以全新的方式游泳
第二部分
训练与尝试 走上更明智的健身之路
第三部分
终身游泳 健康、强健且开心
后 记
附 录
"全浸式游泳"试读
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- 试读
评论 ······
話說在前頭,這本書不適合新手。很薄的一本,很快就翻完了,然後就是一個多月的實踐。作为泳龄快二十年的业余泳者表示真的很不錯,解決了一些困擾了我很久的問題。想要提高游泳的訓練效果和速度,原則無非有三:平衡身體,延長身體,側身游泳。有一定訓練基礎的讀者,看完了第一章可以直接跳去第八章學習技巧,然後再加以練習。
30 年来,全浸式游泳使成千上万的游泳者受益!学会像鱼一样游泳,自在水性,轻松掌握🏊
关键词:游的轻松,浮标平衡,手臂伸长,侧身游泳,动用臀部,不断练习
篇幅比较啰嗦,适合有游泳基础又想游得更好的人阅读
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