掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生
△ 这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自...
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连体重都管不好, 还怎么掌控人生? 上万成功减肥人士亲身验证的减肥新概念! 21天养成健康饮食好习惯, 3个阶段7周瘦出小蛮腰! 激活自身减肥程序,健康减脂...
很久以来,我们一直被告知,脂肪会使我们变胖,会使我们得心脏病,会侵蚀我们的健康。1980年以来,美国膳食指南告诫大家要遏制摄入脂肪带来的风险,引导我们少摄入...
《这样减肥不反弹》是畅销书《我的最后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段...
这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。 为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论,只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老...
编辑推荐: 清华大学公共卫生专业硕士、北京营养师协会理事、 高圆圆的营养师顾中一写给中国家庭的日常营养枕边书! 演员高圆圆 诚意推荐 北京协和医院营养教授于...
女性身体属阴,再加上经、产、胎、带等各种生理活动,无时无刻不在消耗阳气;生活中不经意的习惯,如穿露肩装、露脐装、不穿袜子、喜吃冷饮等,也会让身体变寒凉,这就...
●情绪不好,吃一顿就好了吗?在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候,很多人都会选择大吃一顿。但是,用饮食来管理情绪,往往适得其反。酒足饭饱之后,被...
自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道 改写美国国民营养理念、推动美国军方补给变革 ................... ※编辑推荐※ ◎ 节食的科学姿势是根...
“极简健康蔬果汁”种类多元,食材丰富,每天喝一杯,即可满足身体所需,美味又方便。 本书作者是东京人气蔬果汁店“Little Juice Bar”的蔬菜品评师...
如果你认为你知道自己是谁,请再想想。 我们曾认为自己是上帝创造的,现在我们知道自己只是进化的偶然产物。比起其他动物,我们有自我意识、想象力、幽默感、超大脑容...
微表情分析和身体语言读心术是实用的心理学技能之一。纪宇编著的《微表情与身体语言:人人学得会的读心术》结合丰富的案例把复杂的知识用浅显的语言表述了出来。《微表...
《走神》是知名作家连岳先生在《城市画报》开设的专栏文字精选集,时间跨度为十年。连岳讨论的话题非常广泛,同性恋法律、阅读、减肥、比基尼、球赛、摩门教徒身份、奈...
编辑推荐 继《好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一》等“醒脑之书”系列畅销200万册之后, 畅销书作家老杨的猫头鹰2020年全新作品 23个热气腾腾的故...
你与获得成功之间还差一本《坚毅》; 《刻意练习》的最佳伴侣,的实操手册; 坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,不再犹豫和恐惧。 ◆ 内容简介 ◆ 同学拿到了...