作者：[美]朱迪斯·欧洛芙
出版社：中信出版集团
副标题：精神科医生写给高敏感人群的处世建议
原作名：TheEmpathy‘sSurvivalGuide：LifeStrategiesforSensitivePeople
译者：许恬宁
出版年：2020-8
页数：256
定价：49.80
装帧：平装
ISBN：9787521716344
内容简介
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你是否很容易受他人影响？别人一个眼神、一句话，对你来说都有无限含义，让你辗转反侧、坐立难安。
相较于生性钝感的人，敏感者的人生多出许多磨难。
本书作者是从医二十多年的精神科医生，出身于一个拥有二十五位医生的大家族，从小，她的医生长辈们就反复告诫她，人活在世上，要坚强一点 ，脸皮厚一点。
可惜，她生来就性格敏感，并为此痛苦万分，从医后，她选择治疗的对象，就是和自己一样受困于“敏感”的人。这类人群感受过于灵敏，甚至有些极端，没有能力在自己与他人之间筑起一道墙，也因此经常被外界排山倒海的刺激压垮。很多时候，这个世界粗鲁、傲慢、无情，以鄙夷的态度对待心思细腻的人，并让他们备感屈辱。
本书献给高敏感族群，协助大家理解并接受自己的天赋，同时学会控制敏感度，懂得果断地设立边界，不被那些“能量吸血鬼”利用，给自己的心筑一道坚实的篱笆，让内心变得强大，拒绝不相干的人任意滋扰。
生命充满磨难，高敏感一族需要学会“不为所动”，才能更好地探索带来深度悲悯心的敏感天赋。
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本书是敏感人士的救星。万一敏感的是你的另一半，本书也可以帮你变得更贴心，又不必承受另一半的压力。大力推荐！──约翰·葛瑞博士，《男人来自火星，女人来自金星》作者
任何压力过大、对人际关系敏感，或是对环境变迁有强烈感应的人，都会发现这本书说中自己的心声。这群常被误解的高敏感人士，可在书中找到排解感官超载的诀窍、工具、技巧。这是一本令人感到被爱与理解的杰作。──乔·维泰利，《零极限》作者
作者简介
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朱迪斯·欧洛芙医学博士（Judith Orloff, MD）
精神科医生，平日于加州洛杉矶私人诊所执业，专门治疗高敏感人士。欧洛芙医生本身也是高敏感人，不论是她的职业生涯还是个人生活，她都非常热衷于“高敏感人”这个主题。她研发出特别的策略，用于处理高敏感人遇上的挑战，保护自己敏感的天性。她登上《纽约时报》畅销书排行榜的著作包括《让情绪自由》《臣服的力量》等。《今日秀》、美国有线电视新闻网（CNN）、公共广播电视公司（PBS）、《今日美国》、《欧普拉杂志》都曾以专题形式介绍她的著作。
目录
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1 / 拒做别人情绪的海绵
2 / 停止吸收他人的负能量
3 / 挣脱束缚，不必羞愧
4 / 在自己和伴侣之间明确设限
5 / 远离“自恋狂”、“愤怒狂”、“控制狂”和“受害者”
6 / 原生家庭造就的敏感儿童
7 / 避开小题大做、背后捅刀的“有毒”同事
8 / 通往内心强大的路
自我保护快速参考指南
成立社群，寻求支持
谢辞
注释
参考阅读书单
评论 ······
内容很水，每章内容比较重复，基本就是概括高敏感人群在某种关系中的症状（朋友，家人，爱人，小孩），解决方法基本概括一下就是，远离那些容易触碰你情绪的人，自己试着通过独处，深呼吸，冥想来放松，没了。只有只言片语有点提示作用。
对有需要的人来说，是不可多得的伴侣
敏感人士想要在感情中获得安全感，就应该学会引导并保护自己的敏感天性，好好和对方沟通自己的需求，并在自己和伴侣之间设下明确的界限。作为精神科医生的作者欧洛芙在书中向我们分享了敏感人群的恋爱秘诀，告诉所有敏感的人们，要如何调整、如何设限才能拥有成功的亲密关系：1、重视固定的独处时间；2、讨论出让双方都舒服的社交时长，这是敏感者要与伴侣沟通的内容之一；3、给彼此一个私人空间，因为敏感者们还常常需要一个可…
停止吸收他人的“负能量”，远离一切让我感受不良气场的人。
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