作者：美国国家运动医学学会/迈克尔·A.克拉克/斯科特·C.卢塞特
出版社：人民邮电出版社
译者：沈兆喆
出版年：2019-9-1
定价：428.00
装帧：精装
ISBN：9787115516251
内容简介
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美国国家运动医学学会（NASM）多年理论、培训与实践经验总结
NASM-CPT资格认证官方指定培训教材，中文简体版，重磅来袭！
本书由美国国家运动医学会（NASM）组织编写，是多年理论研究、培训和实践的总结之作。书中详细而清晰的介绍了NASM以人体运动科学理论为基础而设计的独有的训练体系——Z佳运动表现训练（OPT TM）模型，旨在帮助每一位健身专业人士充分理解训练计划中的所有组成部分，并学会如何合理地制订训练计划，使客户获得Z佳运动表现
人体运动科学基础知识
体能评估
训练方法：柔韧性训练 、心肺功能训练 、核心训练、平衡性训练、快速伸缩复合训练 、速度与敏捷训练 、抗阻训练
训练计划设计的的OPT模型
3个层级：稳定性层级、力量层级和爆发力层级
5个阶段：阶段1稳定性耐力训练、阶段2力量耐力训练、阶段3肌肉肥大训练、阶段4Z大力量训练、阶段5爆发力训练
运动营养与补剂
私人教练的职业发展指导
NASM的OPT模型
稳定性层级：包含1个阶段，目标是增强肌肉耐力和稳定性，同时获得Z佳的神经肌肉效率。
力量层级：包含3个阶段，目标是在保持稳定性耐力的同时，增加原动肌的力量。
爆发力层级：包含1个阶段，强调速度和爆发力的提升，目标是在增强原动肌力量的同时，提高力的产生速率。
内容设置特色
章节目标/ 在每章的开篇列出学习目标，帮助读者关注并记住所讨论的关键主题。
边栏/ 强调本章中介绍的关键术语的定义。关键术语在正文对应位置以粗体字显示，便于查询。
知识延伸/ 强调关键概念和新的研究发现。
高清彩图/ 与文字描述相结合，展示针对身体各部位的评估及训练方法。
技术要领/详述每个动作的训练目标、详细步骤、练习技巧和安全性提示。
小结/ 在每章末尾进行知识梳理及重点强调。
附录/ 提供5种不同训练方法的动作练习库、20个不同阶段的OPT TM 训练计划模板、Z大肌力转换查询表以及NASM-CPT认证考试准备材料等。
作者简介
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美国国家运动医学学会（National Academy of Sports Medicine ,NASM）成立于1987年，是一家大众健身和运动员专业训练领域的培训、教育和认证机构，为其会员提供课程培训、学校教育和考试认证等业务。NASM在全球健身行业中颇具影响力，自成立以来，为大量的健身专业人士提供了培训和认证，主要强调大众健身的健康功效以及运动员训练的Z优方法，是运动健身领域公认的四大认证之一。
目录
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美国国家运动医学学会职业行为准则 v
来自NASM的信 vii
阅读指南 viii
致谢 xi
第 1部分 人体动作科学的基础 1
第 1章 综合训练的科学理论基础 2
第 2章 基础运动科学 17
第3章 心肺系统 51
第4章 运动代谢与生物能学 65
第5章 人体动作科学 77
第 2部分 评估、训练概念与计划设计 99
第6章 体能评估 100
第7章 柔韧性训练概念 153
第8章 心肺功能训练 191
第9章 核心训练概念 214
第 10章 平衡性训练概念 236
第 11章 快速伸缩复合（反应性）训练概念 259
第 12章 速度、敏捷性和快速反应训练 278
第 13章 抗阻训练概念 291
第 14章 综合训练计划设计和最佳运动表现训练（OPT TM ）模型 340
第 15章 练习方式简介 379
第 16章 慢性疾病和活动或功能受限 404
第3部分 营养与补剂 443
第 17章 营养 444
第 18章 补剂 483
第4部分 客户互动和职业发展 503
第 19章 生活方式改变与行为指导 504
第 20章 开展成功的私人训练业务 532
附录A 动作练习库 552
附录B OPT
TM 训练计划 578
附录C 最大肌力转换 598
附录D 肌肉系统 605
附录E 考试准备材料 627
词汇表 645
译者介绍 670
审校者介绍 671
评论 ······
请私教前，看看私教该教些什么。
比国职的教材更系统，也更实用。
动作讲的不是很细
根本不适合普通运动者观看，东一榔头西一棒槌看了半天，看似讲的很细，实际上都是些很零碎的东西。非常的零散观点实验以及总结。,就以我的经验而言，就是一本拼凑出来的垃圾书。
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