作者：水野雅登
出版社：湖南科学技术出版社
出品方：博集天卷
译者：郭勇
出版年：2022-5
页数：256
定价：58
装帧：平装
ISBN：9787571015299
内容简介
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你是不是有这些困扰：
肚子一年比一年大、腰围一天比一天粗、同一条裤子越穿越紧。
甚至，随着肚子越变越大，外表看起来越来越老。
别让肥胖成为人生的一道阴影！
本书教你减掉内脏脂肪就能脱离“腹愁者联盟”的科学减肥法！
认清让内脏脂肪增加的元凶；
探究鲜为人知的三种体脂肪及其消除方法；
锁定肥胖激素“胰岛素”分泌量增加的分歧点；
糖质的真面目是让脂肪细胞“增加”和“变大”；
内脏脂肪无法燃烧的人全是“营养不良”的患者；
内脏脂肪增加都归咎于错误的饮食习惯；
抛弃过时的卡路里指标，改用“PFC量”；
吃饱吃好还能成功减重14kg的最强饮食；
养成消除内脏脂肪的正确思维方式；
全书都是超实用的方法，帮你养成不只变瘦还高效燃脂的易瘦体质！
从医学原理到减脂实践的方法解读，让锁定减脂目标的你，快速瘦下来！
作者简介
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水野雅登
日本知名糖尿病内科医师，秋叶原（AKIBA）水野诊所院长，日本限糖医疗推进协会合作医生，一般社团法人维生素、生酮疗法协会代表理事。
2003年，水野雅登取得了医生执业执照。
2019年开设秋叶原水野诊所并担任院长。他的父母都患有糖尿病，他自己的身体也因健康问题亮起红灯，他这才开始对自己控糖，并把以控糖为中心的治疗方法应用于医疗实践中，成功使众多2型糖尿病患者不再需要打胰岛素（其中甚至有人每日注射量高达97单位）。
之后他更是通过博客、脸书、推特和演讲会等形式，在日本全力推广“控糖饮食”及“零胰岛素治疗法”。
目前，他正在积极实践针对癌症的维生素、生酮疗法。主要著作有《减糖生活》《控糖生活》等。
目录
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郭勇译者，自由职业者。译作有《控糖生活》《原来每个人都说自己压力好大》《为什么精英都是时间控》等。
评论 ······
总结下来就是：少吃糖质，多运动。书里说胖是因为三种脂肪情况，感觉现在很多人都瞎减肥。存在很多误区，甚至有损身体健康，看了这个书感觉还行，有的可以尝试下。
有氧运动+蛋白摄入不足的饮食会造成易胖体质。有氧+无氧才能减脂。
对减肥，有了比较系统科学的认识，开始减肥！控糖、补充蛋白质、维生素、铁、矿物质……科学饮食，科学运动，科学减肥，才是对自己最负责任的减肥方法！
正视自己的欲望，不要否定自己！内脏脂肪退散，变美变健康！
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