作者：(德)莎拉·迪芬巴赫
出版社：中国水利水电出版社
出品方：文通天下
译者：卜涵秋
页数：208
定价：49.8
装帧：平装
ISBN：9787522604978
内容简介
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生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗? 完美主义，轻微强迫症 不自信，畏首畏尾 压力大，不知道怎么缓解压力 高敏感、想太多，却不敢表达 反内耗，反内耗！ 打破精神内耗，做棒棒的自己！ 走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记:25种实用的心理练习送给不爽的你。
作者简介
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[德]莎拉·迪芬巴赫（Sarah Diefenbach）
慕尼黑大学经济心理学教授。专攻科技与人的互动，新近的研究主题包含通信科技的应用，以及社群媒体背后的心理机制与对心理健康的影响，如自拍的矛盾心理（Selfie-Paradox）等。
卜涵秋
从小热爱读书，于英国留学，完成心理学专业学习。醉心阅读与写作，笔耕不辍。已出版《鸟笼效应》。
评论 ······
精神内耗会对人产生很多不好的人生经历，所以需要通过学习来改变。
可以帮助进行自我认知
解释了一些生活现象，第三和四部分和当下精神内耗的关系比较大。
读这本书的时候，我正在纠结于自己的情绪，这让我不能好好地工作和生活。被别人否定，确实不是一件开心的事情。但有些事情，我们也该扪心自问，这种否定，是不是出自于自己的一厢情愿。转换心态，其实对问题的解决更有益。当我们更强大，不再畏惧流言蜚语，那些困难，也就不再是最大的问题。保护自己的精力，减少内耗，就是对于生命最大的热爱。
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