无器械健身 : 2.0全彩升级版
多年来,马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此,他开发了一种极其有效的训练概念,仅利用自身的体重训练,就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了...
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该书聚焦公众个人与家庭防护、居家医学观察、理性就医、心理疏导等防治细节,通过问答形式解读新型冠状病毒感染的肺炎有关问题疑惑,引导大众正确认识新型冠状病毒、新...
《梅奥健康怀孕全书(第2版)》成为准爸妈们值得信赖的资源。第2版经过全面修订后,你会发现更新的指导和实用技巧,包括: ◗一个世界级的医生团队和护理人员,基于...
● 为什么在40来岁的时候,人们会越来越难感到幸福?为什么即使已经取得了成功,你还是会感到消沉和不幸福?这种不安是从何而来的?更重要的是,这种状态会结束吗?...
使碧昂斯活力焕发的健身秘籍,JAY-Z作序,坎耶倾情推荐 好莱坞明星私人教练写给你的身体使用手册 ◎ 编辑推荐 ·好莱坞明星私人教练,接地气的健身营养经验 ...
肥胖是现代社会的一大流行现象,许多人深受其困扰。然而令人困惑的是,无论你付出多大努力,减去的体重总是失而复得。那么,这是因为你的遗传基因不够好,还是因为你的...
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作,根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。 本书从中医的角度...
本书作者在研究松下幸之助、孙正义、圣雄甘地等百位成功人士面临困境时习惯的处理方式后,结合专业的教练法、NLP、认知科学、行动科学等多种方法,归纳出以超实用、...
知乎原创健身科普大V、微信公众号“厘米健身”创始人 写给你的第一堂体态蜕变课 ◎ 编辑推荐 ·出现头前倾的话,把头后收就能改善? ·卧床不动是缓解慢性疼痛的...
每天在办公桌前坐八小时以上,却只有两三个小时的工作效率,其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛,椅子一换再换,酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头...
热销英、美、德、意等15个国家! 戳穿全球健康饮食风潮下的谬论、伪科学与营养谎言。 英国资深主厨集结神经病学家、行为经济学家、食品科学家和营养师等专业人士,...
日本芳疗专家带你走进精油的世界。本书包含了精油基础知识、七大类精油的详细使用方法、14款基础油完全解读、配精油的必学课程、解决身心烦恼的107种芳香疗法处方...
减肥,最重要的就是饮食,饮食控制得不好,减肥效果根本无从谈起。本书科学还原饮食与减肥的关系全貌,分五大类详细介绍减肥期间日常饮食,包括主食、肉类、蛋奶、果蔬...
iBooks2017年优选图书。 - 医学博士、《纽约时报》专栏作家教你理性看待食物,驱散饮食迷思,摆脱焦虑和困扰,找回享受美味的愉悦感。 - 我们总是在寻...
100卡能吃什么?——麻辣小龙虾可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有! 科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”,告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法! 不只有...