作者：[英]伊米·洛（ImiLo）
出版社：机械工业出版社
副标题：疗愈情绪，接纳自我
译者：何巧丽
出版年：2020-10
页数：288
定价：59.00
ISBN：9787111664772
内容简介
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你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。
也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。
在书中，你将学到：
放下旧的情感包袱以及狭隘的心态
处理让你烦恼的社交问题和家庭关系
建立健康且愉快的亲密关系
培养情绪恢复力，在生活的起伏中找到自己的平静
作者简介
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伊米·洛（Imi Lo），昆士兰大学精神卫生硕士，心理治疗师、艺术治疗师、图式治疗师。她是英国皇家艺术协会会员，Eggshelltherapy创始人。她的作品在《今日心理学》（Psychology Today）杂志，Psych Central、Rebelle Society等网站发表。
译者简介
何巧丽，女，理学硕士，精神分析的实践者。国家二级心理咨询师，美国精神分析学院（AIP）候选精神分析师。译著（合译）包括《精神分析：开放性对话》《精神分析：集体思想的视角》等。
目录
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导 言
第一部分 情绪强烈的人
第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2
你是这样的人吗 / 2
附加说明 / 7
第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么 / 9
高敏感度的人 / 9
天赋异禀 / 13
读心人与同理心 / 15
边界薄 / 16
创伤导致的对环境敏感 / 19
内向 / 21
第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23
从未探讨过的天赋异禀 / 24
情绪天赋异禀的各种形式 / 26
天才的人格特质 / 31
过度可激发性 / 33
重新看待你的天赋异禀 / 36
第4章 情绪强烈与心理健康 / 37
什么是正常 / 37
边缘型人格障碍与同理心 / 39
情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41
第二部分 情绪强烈的复杂性
第5章 家庭环境 / 47
无形的伤口 / 47
情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49
童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57
第6章 外部世界 / 62
木秀于林 / 62
嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63
躲藏和退缩 / 68
第7章 内心世界 / 77
因“太过了”而羞耻 / 77
情绪风暴与失控 / 83
感到空虚和麻木 / 88
第三部分 从疗愈到茁壮成长
第8章 疗愈旧伤口 / 97
说出真相 / 97
不再执着于“本来可以” / 102
冲破旧日羁绊 / 106
应对与家人相处的困难时刻 / 112
第9章 建立情绪弹性 / 120
从防御到开放 / 120
建立安全基地 / 126
友好地对待你的情绪 / 133
倾听你的感受 / 138
驾驭生命中的起起落落 / 144
向生活敞开怀抱 / 149
相信生活 / 154
第10章 了解真实的自己 / 159
做回真实的自己 / 159
在日常工作与生活中让心流永驻 / 170
安全地表达真实自我 / 178
让真实说了算 / 184
第11章 存身立世 / 189
守护你的情感边界 / 189
理解被动攻击行为 / 198
看见自己的阴影 / 206
拥抱你的明亮面 / 210
第12章 寻找真正的亲密 / 213
知道在什么时候，你的昨日时光重现了 / 213
对坏关系说“不” / 220
避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228
你的盔甲 / 234
找回爱的能力 / 239
第13章 实现你的创造性潜能 / 244
发挥你的创造力 / 244
向内寻找你的创造使命 / 247
建立创造力联盟 / 252
这封信，给每一个充满激情的灵魂 / 258
延伸阅读 / 263
评论 ······
每次读到这种书 只有一句谢谢。
“活得真实，就是既丰富又充满矛盾：没道理却很坚定，有时恐惧有时安心，纵然像家一样温暖仍然觉得陌生；在动荡不安中，却感受到轻松、兴奋、希望与快乐的暗流在涌动，一波接一波的喜悦，仿佛你最深层的自我找到了真正的家园。”
实用的工具书
“Emotional Sensitivity and Intensity
How to manage emotions as a sensitive person”
Excerpt From
Emotional Sensitivity and Intensity: How to manage emotions as a sensitive person
Imi Lo
英文原版，没有条目就姑且标记…
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