作者:[英]柯瑞妮·斯威特
出版社:四川文艺出版社
出品方:酷威文化
译者:张蕾
出版年:2019-9
页数:224
定价:49.80元
装帧:平装
ISBN:9787541154942
内容简介
······
下面的场景,你是否似曾相识?
总是惶惶不安,却不知原因是什么;
总是希望自己空闲多一些,但真的闲下来却惶恐不已;
总是很努力,却还担心自己做得不够好;
总是会维持热闹的背景音,不喜欢太过安静的环境……
现代社会中,“焦虑”已然成为热门词汇,是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患,缓解焦虑成为当务之急。本书作者柯瑞妮·斯威特是英国知名认知心理学家,她将自己多年对焦虑症的研究成果和艺术插画相结合,从哲学、文学、心理学三大维度帮助读者掌握克服焦虑的方法,重拾平和的内心。
作者简介
······
作者
柯瑞妮·斯威特 (Corinne Sweet)
英国心理学家、心理治疗师、作家。曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章。已出版作品有《认知与改变》《正念》等。
译者
张蕾
英语译者,泉州师范学院外国语学院讲师,主攻英美文学研究。
绘者
易珂琳
设计师、插画师。代表作有《焦虑日志》等。
"焦虑日志"试读
······
焦虑不可怕,可怕的是不了解它
选自:《焦虑日志》
作者:【英】柯瑞妮•斯威特
译者:张蕾
出版:四川文艺出版社2019年9月
出品:酷威文化
当人们感到焦虑时会发生什么?某种症状说来就来,毫无征兆,却着实令人困扰、沮丧、甚至崩溃。
你有怎样的焦虑症状?
如果有,尽管把它们画出来。
•心跳加快
•口干 手心出汗 手脚发麻
•不自觉地颤抖 打冷战,..
- 精彩文摘
评论 ······
很可爱的一本小书。蓝色的封面给人以镇静感。里面说到焦虑心里多少在理,焦虑者要么不停琢磨不停,纠结如果遇到了糟糕的事情,会怎么样?而陷入深深的恐惧之中,另一种则是是纠结。后悔自己做过的事情,好像如果不做,那件事就可以拥有完美的人生一样。第三种则是。不停的后悔自己如果做某件事情。就可以怎样?这三种心态都会让人不停的耗费自己的精力,而偏执起来。于是彻底没有了活在当下和改变,未来的积极态度。推荐给各位焦虑…
真的好差…!
速读,蓝色系的书,里面也很可爱的插画
一本让自己直面焦虑的书。接受焦虑吧,这是一种人类抵御风险的正常情绪,用得好时可以让自己避免风险。但当我们觉得过分焦虑时可以用想象阻断器和正念发生器缓解,所谓想象阻断器就是强迫自己想象一些美好、舒缓的场景置身其中阻断焦虑的想法,更高阶的工具是立刻进入正念状态,感受自己正在做的事(如专心吃饭、认真看书等),让自己进入到非常美妙的正念体验当中。
评论前必须登录!
注册